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2024年运动员（体育与健康）技能及理论知
识考试题与答案
一、选择题
1．在运动过程中，哪种方式可以有效防止运动损伤？
A、不进行热身活动
B、穿着不合适的运动鞋
C、遵守运动规则，使用正确的运动技巧
D、过度训练
标准答案：C
2．哪种运动方式有助于提高身体的柔韧性和灵活性？
A、举重
B、篮球
C、瑜伽
D、长跑
标准答案：C
3．以下哪种食物含有较多的膳食纤维，有助于消化和
预防便秘？
A、巧克力
第1页共73页
B、白面包
C、燕麦片
D、炸鸡
标准答案：C
4．哪种运动方式有助于提高身体的灵活性和平衡感？
A、举重
B、长跑
C、太极拳
D、篮球
标准答案：C
5．哪种食物是运动后补充能量的良好来源？
A、巧克力
B、糖果
C、复杂碳水化合物（如全麦面包）
D、油炸食品
标准答案：C
6．以下哪种运动方式最有利于减肥？
A、举重
第2页共73页
B、有氧运动
C、游泳
D、瑜伽
标准答案：B
7．哪种运动方式对于提高身体的敏捷性特别有帮助？
A、举重
B、篮球
C、跳绳
D、散步
标准答案：C
8．在户外运动时，哪种方式可以有效防止紫外线伤
害？
A、涂抹防晒霜
B、穿深色衣服
C、戴墨镜
D、戴手套
标准答案：A
9．哪种运动方式更适合锻炼全身肌肉？
A、举重
第3页共73页
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