《田径技术原理教案》课件.pptVIP

*******************田径技术原理教案田径技术原理是田径运动的核心，它将理论知识与实践技巧相结合，帮助运动员提高运动成绩。课程目标11.了解田径运动基本理论理解田径运动的基本原理、技术和训练方法。22.掌握田径运动技术学习基本田径运动技术，如短跑、长跑、跳跃和投掷技术。33.提高田径运动能力通过学习和训练，提升自身的身体素质和运动技能。44.培养田径运动精神学习田径运动的拼搏精神和团队合作精神。课程大纲第一部分：田径运动概述田径运动的发展历程田径运动基本概念田径运动的特点田径运动的分类第二部分：田径技术原理短跑技术长跑技术栏障跑技术中长跑技术跳远技术跳高技术三级跳远技术铅球投掷技术标枪掷技术铁饼掷技术第三部分：田径竞赛规则田径竞赛规则裁判员的职责裁判员裁判方法赛前准备工作检录和发令工作跑道赛事的裁判跳跃项目的裁判抛掷项目的裁判计时和记录工作成绩处理工作常见违规及处理第四部分：田径训练计划制定田径训练计划制定田径运动的发展历程1古代古代奥运会2近代1896年，雅典奥运会3现代国际田联田径运动历史悠久。古代奥运会，包含多种田径项目。近代奥运会，将田径运动作为核心项目。现代田径运动，国际田联组织，发展迅速。田径运动基本概念运动方式包括跑步、跳跃和投掷，运用人体各种动作技能。比赛项目根据运动方式和距离，分为多个竞赛项目。比赛场地通常在田径场举行，包括跑道和场地设施。田径运动的特点技术性田径运动的技术要求较高，每个项目都有其特定的技术动作，需要运动员经过长期训练才能掌握。力量性田径运动需要运动员具备强大的爆发力和耐力，才能完成各种高强度的运动项目。速度性田径运动中，速度是决定运动员成绩的重要因素之一，许多项目都要求运动员具备快速反应和爆发能力。竞技性田径运动的竞技性非常强，运动员之间相互竞争，力争取得优异成绩，比赛过程充满挑战和刺激。田径运动的分类跑道项目田径跑道项目包括短跑、中长跑、跨栏、接力赛等，考验运动员的爆发力、耐力和速度。跳跃项目田径跳跃项目包括跳高、跳远、三级跳远等，考验运动员的弹跳力和协调性。投掷项目田径投掷项目包括铅球、标枪、铁饼等，考验运动员的力量、技巧和爆发力。短跑技术1起跑技术起跑姿势要正确，反应速度要快，起跑动作要协调，才能获得最佳起跑效果。2加速跑技术加速跑是短跑的重要组成部分，需要充分发挥身体的爆发力和速度能力，迅速达到最高速度。3途中跑技术保持正确的跑姿，充分利用身体的协调性，保持身体的平衡，并尽可能地保持最高速度，直到冲刺阶段。4冲刺技术冲刺是短跑的最后阶段，需要全力冲刺，最大限度地提高速度，并最终到达终点。长跑技术长跑是一项耐力运动，需要运动员具备良好的耐力和心理素质，才能在长距离的比赛中保持稳定的速度和节奏。1步频每分钟的步数2步幅每一步的距离3呼吸协调的呼吸节奏4节奏稳定的速度和步伐长跑技术的核心是保持稳定的节奏和高效的能量利用。运动员需要通过步频、步幅、呼吸和节奏的协调配合，来最大限度地发挥自己的潜力。栏障跑技术起跑姿势栏障跑起跑姿势与短跑起跑姿势类似，但运动员应将一只手放在起跑器上以保持平衡，另一只手应放在栏架上以获得起跑力量。过栏技术运动员应在接近栏架时降低身体高度，以使身体能够顺利通过栏架。通过栏架后，运动员应迅速恢复到正常跑步姿势。步频和步幅栏障跑运动员应保持较高的步频和较大的步幅，以提高速度和效率。运动员应注意在过栏时调整步频和步幅。节奏和协调栏障跑需要运动员拥有良好的节奏和协调性，以确保他们能够在过栏时保持身体平衡和稳定性。训练中应强调节奏和协调性的练习。中长跑技术呼吸技术中长跑运动员需要掌握正确的呼吸方法，通常采用“三步一呼，两步一吸”或“两步一呼，两步一吸”的呼吸模式。配速策略根据比赛距离和个人能力制定合理的配速策略，避免一开始速度过快导致体能消耗过大。节奏控制保持稳定的节奏，避免出现大幅度的加速或减速，以节省体力，提高比赛效率。身体姿势保持正确的跑步姿势，上身保持挺直，双臂自然摆动，双脚落地轻盈，避免过度用力。心理调节比赛过程中保持积极的心态，专注于比赛，克服疲劳和心理压力，提高比赛成绩。跳远技术1助跑加速跑，为起跳创造条件2起跳腾空动作，影响跳远距离3空中动作保持身体平衡，提高跳远成绩4落地稳定着陆，避免受伤跳远技术是田径运动中的一项重要项目，主要考察运动员的爆发力和空中协调能力。跳高技术1助跑助跑是跳高的重要环节，目的是为起