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疫情下的体育课程教学实施方案

摘要：随着新冠疫情的不断蔓延，学校的教学计划不可避免的受到影响。与

文化课不同，体育课程教学更多是在室外进行，可是学生上课又必须佩戴口罩，

这就给体育老师带来了困扰，不佩戴口罩会担心病毒传播，佩戴口罩又会影响学

生的呼吸。基于此，本文将对疫情下的体育课程教学实施方案展开探讨。

关键词：疫情防控；体育教学；课程实施

引言：体育教学是以增强学生身体素质，强健体魄为目的开展的。通过科学

的体育教学，提升学生的运动能力，提高学生的健康管理意识，使其身心得到良

好成长。并在建立良好友谊的基础上，实现学生的全面发展。

一、疫情防控下，对人体免疫系统的认识

人体的免疫系统是生命体防卫病原体入侵的最有效武器，分为固有免疫和适

应免疫，而适应免疫又分为体液免疫和细胞免疫。研究表明，长期从事体育锻炼，

会对细胞免疫会产生积极影响。通过对常年坚持低强度锻炼者进行观察发现，他

们的免疫系统会出现细胞免疫“节省花”现象。科学家对有运动习惯的人进行了

免疫机能测试，并以无运动习惯的人作参照，分析结果发现，有运动习惯的人单

核细胞对酵母多糖的吞噬机能大大高于无运动习惯人的吞噬机能。因此，运动对

细胞免疫有着较大影响。

同样，体育运动对人体体液免疫能力也有着积极影响。长期运动的人患上呼

吸道感染疾病的概率明显小于不运动的人。考虑疫情防控期间，人们从事体育活

动的空间和条件有限，因此，了解人体免疫系统与体育锻炼之间的关系，可以为

体育老师设计教学方案提供有价值的参考。

1.

课程教学实施方案

（一）课程内容的调整

疫情防控期间的体育课程教学，应以安全防护为前提，要求学生和老师必须

佩戴口罩，且人与人之间的距离保持在两米左右。但考虑到体育教学的特殊性，

因此对教学内容需要重新调整，下面将列举几种体育项目作为参考。

1.

羽毛球

羽毛球教学的优势：

（1）满足体育教学的基本要求。羽毛球运动可以增加学生上肢和下肢肌肉

力量，促进血液循环，增强心血管和呼吸系统功能，加大肺活量，提高身体柔韧

性、耐久度、灵敏性和协调性；

（2）愉悦精神。羽毛球不仅是体育比赛项目，也可作为游戏活动。体育教

学侧重学生的身体健康发展，老师可以通过修改规则来增加羽毛球运动的趣味性，

使学生的身心得到充分放松。

（3）促进合作意识

观看过比赛的朋友都知道，羽毛球有单打和双打，其中双打比赛可以培养合

作意识，提高默契程度。在体育教学中可以促进学生间的交流和友谊。

羽毛球教学的劣势：

（1）场地限制

一块正规的羽毛球场地要求长13.4米，宽6米（双打），占地面积为65-80

平方米。考虑到学生数量比较多，一块场地显然无法满足教学需求，而且同一时

间对多允许4名学生活动；若增加场地数量，对空间距离的要求就比较高，况且，

一节体育课不只是一个班级在操场上课，教学内容肯定也不一样，增加过多的羽

毛球场地，会对其他上课班级造成影响。

（2）学生的个体差异

羽毛球是一项偏技术的运动，它区别于普通的跑步、跳远，对参与者身体关

节的灵活度要求较高，将羽毛球列为体育课的考核项目，对部分学生的体育成绩

会有影响。

建议：疫情防控下的羽毛球体育教学，应以活动娱乐为主，淡化竞技体育的

色彩，毕竟它只是针对疫情期间提出的临时教学方案。同时，老师在设计课程时，

需要考虑运动强度因素，因为运动时佩戴口罩会影响呼吸。

1.

混合项目

正常情况下的体育教学会按照体育项目进行划分，如跳远、跳高、短跑等。

但在疫情防控期间，需要每个人注意与他人的接触距离，这就给体育教学造成了

一定阻碍。体育老师在设计教学内容时，不妨考虑将几种项目混合在一起进行教

学，如将操场划分成：立定跳远区、投掷垒球区、健身操区、跳绳区、准备活动

区等六个区域，相邻区域间的距离保持在20米以上，请看下图：

立定跳远

投掷垒球

健身操

学校操场

跳绳

休息

准备活动

每个区域安排的人数根据实际情况定，但要保证足够的活动空间。活动流程

从准备活动区开始，按照箭头的方向依次进行，为保证每个学生能够按时按量完

成任务，老师可以在每个区域安排一名学生监督，在其他学生完成教学任务后，

负责监督的学生再开始活动。这样既保证了体育教学的质量，