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2024年南昌中考体育项目有哪些

2024年南昌中考体育项目：将田径、游泳、篮球、足球、排球、

乒乓球、羽毛球、网球、击剑、跆拳道、皮划艇、赛艇、军事体育等

项目纳入市属普通高中年度招生计划，对有体育专长的学生通过体教

融合的方式委托普通高中学校培养，实行招生计划单列。

2024年南昌中考体育项目有哪些

田径、游泳、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、击剑、

跆拳道、皮划艇、赛艇、军事体育等项目纳入市属普通高中年度招生

计划。

对招收体教融合培养生的高中学校实行项目化管理，原则上6个

集体项目(男子足球、女子足球、男子篮球、女子篮球、男子排球、女

子排球)只由1～2所一类重点学校与1～2所其他学校承担其中1～2

个项目的招生组队任务。

2024年起，对八年级学生进行体质健康监测，并将测评结果纳入

中考总分。南昌市体教融合培养生专项测试由市教育局会同市体育局

统筹确定体教融合培养生招生学校和项目设置、统一特长生测试标准，

招生学校按规范组织测试。

南昌中考体育如何训练

1、两臂的摆动与呼吸的配合

摆臂与呼吸合理配合很重要。立定跳远预摆四臂放松由下向上慢

摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当立

定跳远要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地

吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋

气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发

力。

2、身体重心前倾

当立定跳远起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前

倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体

平衡。尽管重心前倾不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重

心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。