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正念8步法治疗焦虑.pptx

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    演讲人：;目录;目录;01;焦虑是现代社会中普遍存在的情绪问题，影响广泛。;焦虑情绪会干扰日常生活和工作，导致效率下降。;心理健康问题;02;;;科学研究支持;03;;区分情绪与事实，避免混淆;养成记录情绪日记的习惯，将每天的情绪变化、触发因素以及应对方式记录下来。;04;探究焦虑产生的深层次原因;童年的创伤、失去或分离经历可能对成年后的焦虑产生影响。;过度担忧未来;05;呼

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