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跑步的心得体会（通用8篇）

跑步的心得体会第1篇

人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了

解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背

包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对

驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上

我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心

作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，

我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁，运动装备必须有

保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间，我很认真地选了鞋子，

袜子，专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊，又添置了

SONY的MP3，放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上

手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从

事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚

荣心作怪。

跑步的心得体会第2篇

一、关于跑步的动机

说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参

加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的

就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟，跟运动

或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神，

当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫底，在去年底比赛前我

也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有垫底，当然也没有拿到名次，

我只记得那次玩得挺开心，又认识了些新朋友和年长得同事，也见识了一

些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一

个征兆，因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。

二、关于跑步的装备

人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了

解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背

包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对

驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上

我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心

作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，

我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁，运动装备必须有

保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间，我很认真地选了鞋子，

袜子，专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊，又添置了

SONY的MP3，放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上

手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从

事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚

荣心作怪。

三、关于跑步的过程

前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要就是

两个阶段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个

被动强迫阶段，从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有人一直逼着我

经常跑步然后再去参加各种活动，也不是为了练N块腹肌秀给别人看。只

是觉得自己需要打发一小段无聊的时间，一定要把身体锻炼好，身体锻炼

好了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所

以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，当然有人可能会这么问，做任

何事情都是有目的的，只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词，这

个问题我无法回答，只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。

那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的

例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教材后完

全按照书上的步骤，先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和

准备活动，最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。

此外，我也没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我

又在书店买了一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不

过从从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。

当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这些东西列

入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。

不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我

一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍事，当然事实上也并没

有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。最后一

个例子是我竟然也完全按照书上的某