高血压健康知识宣教.pptVIP

互相帮助，如果家里人也需要每天服药，你们可以建立联盟，互相提醒。在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比如孙子、外孙，在它的边上写上：记得吃你的降压药.帮助您按时服药的小窍门使用每周摆药的小药盒。每个周日把一个星期要服的药按天摆好，每天查看一下药盒，确保每天服药。用一个台历来帮助你。每次服药后就在台历上做个标记。但一定要把台历放在醒目的位置使你很快能看到你是否服药了。用不同的颜色表示不同的药。帮助您按时服药的小窍门四、高血压危象高血压危象概念现国际上通常将高血压的急危重症称为高血压危象为急性血压升高，舒张压大于120mmHg。01血压急剧升高，病情急剧恶化以及由于高血压引起心、脑、肾等靶器官功能严重受损的并发症。02高血压危象的定义高血压危象的分类高血压急症高血压危症高血压健康食谱一、早餐 绿豆燕麦洲一两或豆浆半斤花卷一两二、午餐米饭一两拍黄瓜半斤清蒸鱼一两海带汤一两苹果、香蕉半斤三、晚餐 玉米粥或豆粥一两窝窝头一两白菜炖豆腐半斤高血压患者的饮食应注意限制盐的摄入。 饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。少吃甜食。 甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。少吃动物脂肪。 动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。戒烟少酒。 有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。高血压患者的饮食应注意宜多食钾食物 钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。钙食物 高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。高血压病人应该每天摄入的盐量世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在6克以下放盐小窍门：比平时少放1/3对于已经发生高血压的患者，单纯限盐即可能使血压恢复正常1对中、重度高血压患者，限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减少，从而大大的减少降压药物的副作用和药品费用。2不管是从预防高血压的角度，还是治疗高血压患者，限盐都是有益的3少吃盐对高血压的益处小心看不见的盐味精、酱油、番茄酱、芥茉咸菜、酱菜、等腌制品香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食冰冻食品、罐头食品及方便快餐甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高盐12高血压饮食要遵守五大纪律肥胖是高血压病独立的危险因素，高血压病人中50-60%都肥胖，这个比例是正常人肥胖的8倍。纪律一：减肥01多吃蔬菜、水果、瘦肉，可增加钾盐的摄入。纪律三：增加钾盐。03如果是轻度高血压，单纯用这些非药物疗法就可以控制血压水平。纪律五：戒烟05尤其是白酒。男子每天不能超过30毫升酒精，女子不能超过15毫升。纪律四：戒酒。04每天少吃一克盐，平均血压可降低1-2个毫米汞柱。纪律二：低盐。02对高血压患者有益的蔬菜有哪些呢？01番茄、胡萝卜、南瓜、菠菜、02黄瓜、白菜、芹菜、香菜03对高血压患者有益的蔬菜和谷物有哪些呢？04黑木耳、海带、紫菜、香菇、05小米、燕麦、黑芝麻、葵花籽、06黄米、白芝麻、花生07健康问与答健康问与答荸荠、山楂、鲜梅高血压患者有益的水果有哪些呢？橘、蜜桔、苹果、香蕉、三、高血压治疗高血压治疗高血压患者血压治疗目标应该控制在140/90mmHg 糖尿病的高血压患者血压130/80mmHg肾功能损害的患者血压125-130/75-80mmHg高血压患者还需:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡、并注意生活方式的改变合理饮食戒烟限酒适量运动心理平衡01合理膳食02控制体重03进行有规则的体育锻炼04戒烟05减轻精神压力，保持平衡心理高血压非药物治疗高血压非药物治疗如何实施戒烟限制饮酒减轻和控制体重