高血压预防和控制.pptVIP

茄子：在天然食物中含维生素Ｐ最丰富的要算是茄子。维生素Ｐ能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。其中，紫茄子维生素Ｐ含量最高。红薯：红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｂ６，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β－胡萝卜素和维生素Ｃ有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素Ｂ６有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性大蒜：研究证明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，消除脂质血管内壁的堆积，具有抗动脉粥样硬化作用。洋葱：洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂，建议高血脂和动脉硬化者每日食用５０——１００克洋葱。玉米、红萝卜、大豆……01脑血管意外（脑卒中）俗语：中风02你听过或见过吗？知道其危害吗？家庭脑出血的紧急处理就治：就地平卧、头偏向一侧、呼救120忌搬运和摇晃病人条件允许可吸氧及冰敷前额心血管的自我保健与护理01心脏是人体的忠诚卫士，永不休息，服务终身。如果一个人活到70岁，心跳可达2943360000次。可谓劳苦功高。我们每一个人善待自己的心脏，保护心脏，为其加油。02心脏是人体最强大的肌肉组织，也是娇嫩的器官，细菌，病毒，辐射，睡眠，情绪，劳累都可以影响心脏的功能。心脏—人体的卫士如何善待心脏善待心脏应该从食、住、行三方面来为心脏的跳动保驾护航。心脏年龄查测在一天的时间中三个不同时间段测P取三次的平均值。根据结果进行判断。戒烟STEP1STEP2STEP3STEP4吸烟是高血压冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。高血压、冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系香烟中所含的尼古丁即烟碱，具有收缩血管、损伤血管内膜，引起微循环障碍。损伤肺功能致癌物质少酒少饮酒，一天不超过50克，拒绝饮用烈性酒。少量饮酒有活血作用。大量酒精对心肌细胞有损害、酒后血管痉挛可使血压升高增大脑卒中的风险。高血压序言高血压是当今世界上流行最广泛的疾病，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素，人们称之为“无声杀手”。据调查，目前全国高血压患者已超过1亿，并有继续增加的趋势。“三高”特点：我国高血压的流行具有患病率高、致残性高、死亡率高的特点0102“三低”现象：高血压患者知晓率低、服药率低、控制率低我国高血压患病特点和现象什么是血压和高血压血压是指血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的血压是指动脉内的压力。01心脏收缩时产生的压力叫收缩压，心脏舒张时产生的压力叫舒张压。02高血压：收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg。03正常血压：收缩压90～139mmHg舒张压60～89mmHg脉压30～40mmHg记录:收缩压/舒张压,如120/84mmHg正常血压安静的环境，先休息10－15分钟。以坐位右臂的血压为准。穿着宽松的衣服。自测血压应注意：每天同一时间内测血压。多测几次，作好记录。测血压应注意的事项日常生活中哪些因素能使血压升高运动、用力排便或屏气动作时，长时间的站立、饱餐后可使血压升高、情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、吸烟、饮酒、药物等环境寒冷环境，血压略升高高温环境，血压略下降病例一：张先生由于平时口重，喜欢吃咸菜，逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率不高，去看神经内科检查发现高血压。病例二：李先生由于活动少，过量饮食饮酒，出现体重增加，因胸闷，心悸在心内科就诊发现高血压。高血压可有不同的症状或无任何不适。高血压患者有哪些症状应找各种机会（各科就诊、体检或在家里）测血压，以便及时发现高血压。01高血压治疗的依据是血压水平而不是症状的有无或轻重。02专家提醒引起高血压的危险因素精神紧张A胆固醇B控制饮食适当运动限制烟酒充足睡眠减少精神压力预防高血压高血压患者应坚持怎样的生活方式适宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太极拳等运动项目。01不适宜做的事情：打麻将、喝酒、吸烟、睡懒觉等。02适宜吃的食物：新鲜蔬菜、水果、淡水鱼等。03不适宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。04高血压有哪些危害高血压不仅是一个独立的疾病，同时它还会导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、冠心病和肾功能衰竭。高血压病人要坚持长期治疗降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内降低为好。1不要自己随便换药、加药或突然停