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短跑简介

短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200

米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其特性：是人们

同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项

目；在机能供能方面，表现为以最度地发挥人的本能，并以无氧代谢

供能的方式供能。

地离重心较近，步幅较小的“踏步式”跑法。起跑是采用“站立式”，并把大石块置

于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。

一八八七年，开始采用“蹲踞式”起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年

第十一届奥运会上才被正式采用。在这个阶段中，短跑技术有了很大的演变，由脚

跟先着地改进为前脚掌着地，并形成了一种“摆动式”的跑法。由于短跑技术的改进，

推动了短跑成绩的迅速提高。

一四年，创造了第一个100米的世界，成绩为11’2。以后经过七十四

年时间，于一九六八年创造了9”9的世界（电动计时的是9”95）。200米

被列入比赛项目是在一九零零年的第二届奥运全，当时成绩为22”2。到一九六八

年，经过六十八年，创造了19”83的世界（电动计时）。一六年第一届近

代会上所创造的400米是54”2，经过七十二年，到一九六八年创

造出43”86的世界（电动计时）。

女子参加短跑比赛是从一九二八年第九届奥运会开始的，当时100米是

12”2。经过四十九年，到一九七七年创造了10”88的世界（电动计时）。女子

200米比赛直到一九四八年第十四届奥运会才开始，经过了三十年，即到一九七八

年提高到目前的22”06的成绩（电动计时）。由于短跑水平的不断提高，也促

进了其他田径项目的发展。

1936年代表，参加了第11届奥运会，由于28天的海浪颠簸，体力

消耗较大，而未能取得好的成绩。

自从一九五八年“八一”田径队短跑员以10”6的成绩打破了保持二十五之久

的10”7的旧，我国男子短跑成绩有了大幅度的提高。在短短几年内，

选手又以10”整的优异成绩（手记时）平了当时的100米世界，轰动了世界体

坛，为的祖国争得了荣誉。而目前的100米世界是9秒69，

为10秒17。

短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，

少年还有60米。短跑是和内脏在大量缺氧的条件下完成最大强度

的工作，属于极限强度的。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径

的基础项目，而且在其他项目的训练中也占有重要的地位。

短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的

加速跑、途中跑及终点跑三部分。