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报告人
唐丰琼孔祥丽;书名：做自己的健康管家
;作者简介
中国中医科学院
著名养生专家，全国
百名中医科普专家之一，从
事养生保健研究二十年余，出版
多部健康生活畅销书，是中央电视台《健康之路》等名牌健康栏目嘉宾，
举办数百次养生健康讲座。;本书简介：
二十四节气衣食住行得保健细节，四季气候条件对人体和情绪的不同影响，五种简单实用的养生手段，三十余种常见的中药的功效解秘，数十种行之有效的运动方法，数百种安全可靠的食疗和药补验方，数千年传统养生理论与现代医学成果的有机结合。中国中药科学院著名养生专家张国玺教授在这本必威体育精装版力作中，依据传统养生理论结合现代医学的研究成果从精神、起居、饮食、运动、药物五方面，告诉你从头到脚、从里到外一套完整的养生方案。;目录;健康
九成
靠自己;饮食养生：顺应天时护肝脏;运动养生：活筋动骨复元气;药物养生：滋肝补肾强心肺;第二部分：夏季养心宣阳气;起居养生：晚睡早起方日晒;饮食养生：夏季不妨多吃“苦”;运动养生：适时适量多补水;药物养生：清热消暑防百病;第三部分：秋季养肺防秋燥;起居养生：充分睡眠防秋燥;饮食养生：滋阴润燥补气血;运动养生：适量运动重护养;药物养生：养血滋阴润脾肺;第四部分：冬季养神强筋骨;起居养生：早睡晚起勤保暖;饮食养生：温补提高耐寒力;运动养生：适度锻炼少生病;药物养生：药食结合滋补肾;心得
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