教科版2024-2025学年五年级科学上册《健康生活》专项训练（含答案）.docxVIP

教科版2024-2025学年五年级科学上册《健康生活》专项训练

一、基础知识

1．健康的定义及保持健康的方法。

（1）

（2）健康包括、和社会适应的良好状态。

（3）体重指数=()÷[()×()]。(括号里填单位)

2．运动系统和人体。

（1）

为人体运动提供动力

（2）人体共有多块骨头，多块肌肉。

3．食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过、等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。

4．神经系统由、以及与其相连并遍布全身的组成。

5．当人体受到环境中的各种刺激时，都会由将信号传到，做出相应的指令并通过使身体做出反应。

6．减缓精神压力，保持轻松愉悦的心情有益于神经系统的健康。有的运动是终生都可以进行的运动，比如、、慢跑、骑车等。养成良好的饮食、卫生及生活习惯，积极参加体育锻炼都能达到增强体质的目的。制订健康行为计划：

①确定你想要实现的健康目标；

②解释该目标可能对你产生的影响；

③制订一个能够实现目标的计划；

④记录计划的执行效果。

7．长期的压力会损害，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能，难以学会新东西，因此我们要。

二、能力提升

8．阅读材料，回答问题。

当你的情绪莫名地有很大起伏或者出现焦躁不安、难以控制的状态时，可以试试下面的方法：

合理宣泄法。生气的时候，可以休息或者哭一哭。这是个安全的发泄方式，既不会伤害到自己和别人，又能恰当地发泄自己的不良情绪。

呼吸调节法。离开那个让你生气的人，同时用力吸气，再大口呼出来，把“怒气”都吐掉。选择一个最舒服的姿势坐好。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地用鼻子吸气，吸到足够多时，再把气缓缓地呼出来，循环几次。

注意转移法。生气的时候，努力把注意力转移到自己喜欢的事上，比如可以去跑步、骑车等。

（1）关于情绪管理，下列说法正确的是()。

A．情绪管理就是要把情绪压制住

B．情绪只有在焦虑愤怒时才需要管理，狂喜时不需要管理

C．情绪管理并不是消灭情绪，而是觉察情绪，疏导放松情绪

（2）马上要期末考试了，阳阳同学感觉压力很大，下列减小压力的方法不合适的是()。

A．在课间，去操场上跑几圈，然后大喊几声

B．学累了就适当地活动身体或听听音乐

C．打电子游戏转移注意力

9．阅读材料，回答问题。

某届世界卫生大会的主要议题包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等。其中慢性病(心脏病、癌症、糖尿病等)已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计，仅我国每年就有370万人因慢性病死亡。为了远离疾病，专家建议禁烟，保持健康的饮食习惯。

（1）材料中提及的“健康”主要是指(填“生理健康”或“心理健康”)。

（2）过度摄入甜食、含糖饮料等可能诱发(填“癌症”或“糖尿病”)。

（3）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响系统的功能。

（4）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，你还可以通过达到增强体质的目的。

10．阅读材料，回答下列问题。

当我们的手无意中被仙人掌的刺扎到时，会立刻将手缩回来，然后才感觉到痛。某科学兴趣小组查阅资料了解到：这是因为将手缩回来是由脊髓直接控制的，而感觉到痛是由大脑控制的，脊髓将信号传给大脑需要的时间较长，所以我们先将手缩回来，然后才感觉到痛。

（1）据此将序号填入图中。

①大脑②脊髓③手感受到被扎④传出神经⑤控制缩手的肌肉⑥传入神经

巴甫洛夫做了一个相当著名的实验，他利用狗看到食物或吃东西之前会流口水的现象，在每次喂食前都先发出一些信号(摇铃)，连续喂食几次之后，他试了一次摇铃但不喂食，发现狗虽然没有东西可以吃，却照样流口水，而在重复训练之前，狗对于“铃声响”是不会有反应的。

他从这一点推知，狗经过了连续几次的训练后，将“铃声响”视作“进食”的信号，因此引发了“进食”会产生的流口水现象，这种现象称为条件反射。

（2）当我们看到别人用仙人掌的刺扎向自己手时，虽然刺并没有扎到手上，也没有感觉到疼痛，但还是会将手缩回来。请你结合巴甫洛夫的实验，用图文结合的方式，解释身体是如何完成躲避刺扎这一行为的。

（3）神经系统对于我们非常重要，在日常生活中我们该如何保护它呢?

11．阅读短文，回答下列问题。

大脑对人体