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情绪管理与人际关系考核试卷

考生姓名：__________答题日期：__________得分：__________判卷人：__________

一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只

有一项是符合题目要求的）

1.以下哪项不是情绪管理的基本技巧？（）

A.自我认知

B.沟通表达

C.时间管理

D.呼吸调节

2.以下哪种情绪通常被认为是积极情绪？（）

A.愤怒

B.快乐

C.焦虑

D.嫉妒

3.当遇到挫折时，以下哪种应对方式是错误的？（）

A.分析原因，找出解决办法

B.沉浸在负面情绪中无法自拔

C.向朋友或家人倾诉

D.进行适当的自我激励

4.以下哪种行为不利于建立良好的人际关系？（）

A.尊重他人

B.倾听他人

C.时常批评他人

D.真诚待人

5.在人际交往中，以下哪种沟通方式是积极的？（）

A.指责对方

B.冷漠对待

C.积极倾听

D.争论不休

6.以下哪个不是情绪调节的方法？（）

A.放松训练

B.正念冥想

C.暴力宣泄

D.情绪日记

7.当朋友遇到困难时，以下哪种做法是合适的？（）

A.不闻不问

B.关心并给予帮助

C.落井下石

D.虚情假意

8.以下哪种情绪状态有助于提高工作效率？（）

A.沮丧

B.焦虑

C.兴奋

D.疲惫

9.以下哪种说法关于情绪管理与人际关系是错误的？（）

A.情绪管理有助于建立良好的人际关系

B.良好的人际关系有助于情绪管理

C.情绪管理与人际关系无关

D.学会情绪调节有助于提高人际交往能力

10.在人际交往中，以下哪种行为表现出低情商？（）

A.善于倾听

B.懂得换位思考

C.经常抱怨

D.控制情绪

11.以下哪种情绪表达方式是恰当的？（）

A.嚎啕大哭

B.大声指责

C.平静叙述

D.激动争吵

12.在面对压力时，以下哪种应对策略是正确的？（）

A.逃避现实

B.寻求帮助

C.抑郁不振

D.沉溺于娱乐

13.以下哪种行为会损害人际关系的信任感？（）

A.诚实守信

B.保守秘密

C.背后说人坏话

D.遵守承诺

14.以下哪种情绪调节方法有助于缓解焦虑？（）

A.呼吸急促

B.负面思考

C.正念冥想

D.长时间独处

15.在人际交往中，以下哪种能力是必要的？（）

A.自我中心

B.沟通能力

C.自闭倾向

D.排他心理

16.以下哪个不是人际关系的四大基本原则？（）

A.尊重

B.理解

C.包容

D.自私

17.以下哪种方式不利于情绪宣泄？（）

A.运动宣泄

B.艺术宣泄

C.暴力宣泄

D.写作宣泄

18.在与他人沟通时，以下哪种做法是正确的？（）

A.时常打断对方

B.注重眼神交流

C.忽视对方感受

D.高傲自大

19.以下哪种说法关于情绪宣泄是正确的？（）

A.情绪宣泄会导致人际关系紧张

B.情绪宣泄有助于情绪调节

C.情绪宣泄会加重情绪问题

D.情绪宣泄应避免在公共场合进行

20.在面对他人的负面情绪时，以下哪种应对方式是正确的？（）

A.激化矛盾

B.理解并安慰

C.漠不关心

D.反击对方

（以下为答题纸，请将答案填写在括号内）

二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少

有一项是符合题目要求的）

1.以下哪些方法可以帮助提高情绪的自我认知？（）

A.反思日记

B.心理咨询

C.逃避问题

D.自我对话

2.以下哪些情绪调节策略适用于压力管理？（）

A.时间管理

B.正念冥想

C.拖延处理

D.目标设定

3.良好的人际关系通常包括以下哪些要素？（）

A.尊重

B.信任

C.理解

D.竞争

4.以下哪些行为可能导致人际冲突？（）

A.沟通不畅

B.不尊重对方

C.情绪失控

D.适当的自我表达

5.以下哪些是有效的情绪宣泄方式？（）

A.运动宣泄

B.艺术创作

C.与朋友倾诉

D.暴力行为

6.以下哪些