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冬季中医养生主题学习活动
关于《皇帝内经》中的冬季养生之道
冬三月，此谓闭藏。
水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若
匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。
此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生
者少。
——《黄帝内经》
目壹贰叁肆伍陆
录
壹
数九寒天，生机潜藏
数九寒天，生机潜藏
数九寒天，生机潜藏
贰
天人相应，蓄积能量
天人相应，蓄积能量
天人相应，蓄积能量
叁
冬季养生，涵养精气
冬季养生，涵养精气
冬季养生，涵养精气
冬季养生，涵养精气
肆
冬令饮食，温养气血
冬令饮食，温养气血
木生火木克土
火生土土克水
土生金水克火
金生水火克金
水生木金克木
冬令饮食，温养气血
冬令饮食，温养气血
伍
充足睡眠，运动有度
充足睡眠，运动有度
陆
负充暄足取睡暖眠，，精运神动内有敛度
负暄取暖，精神内敛
负暄取暖，精神内敛
杲杲冬日出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚空俱。
冬季中医养生保健指南
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