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投掷实心球教案(精选5篇

一、教学内容

本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“投掷”部分，

具体包括第3节“实心球基本技术”及第4节“实心球投掷技巧”。

详细内容为实心球的基本投掷动作、投掷时的用力顺序、投掷角度的

选择以及实心球投掷的练习方法。

二、教学目标

1.让学生掌握实心球的基本投掷技术，了解实心球投掷的用力顺

序和技巧。

2.培养学生的投掷兴趣，提高投掷实心球的能力，增强上肢、腰

腹及协调性等方面的身体素质。

3.培养学生的团队合作精神，提高运动安全意识。

三、教学难点与重点

难点：实心球投掷时的用力顺序和投掷角度的选择。

重点：实心球的基本投掷动作和投掷技术的掌握。

四、教具与学具准备

教具：实心球、示范用球、测量工具。

学具：实心球、护腕、毛巾。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

通过组织学生进行简单的投掷比赛，让学生亲身体验实心球的

投掷，激发学生的兴趣。

2.技能讲解与示范（10分钟）

讲解实心球的基本投掷动作、用力顺序和投掷角度的选择。同

时，进行示范，让学生直观地了解实心球投掷的技术要领。

3.学生练习（10分钟）

学生按照教师的要求进行分组练习，互相纠正动作，教师巡回

指导。

4.例题讲解（10分钟）

选取具有代表性的投掷实心球例题，分析投掷时的动作要领，

引导学生正确投掷。

5.随堂练习（10分钟）

学生进行随堂练习，教师对学生的投掷动作进行评价，指导学

生改进。

六、板书设计

1.实心球投掷技术要领

基本动作：站位、握球、预备姿势、投掷动作

用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂

投掷角度：45度左右

2.实心球投掷练习方法

七、作业设计

1.作业题目：

学生录制实心球投掷练习的视频，至班级群。

2.答案：

实心球投掷技术要点：站位、握球、预备姿势、投掷动作；

用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂；投掷角度：45度左右。

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思

本节课结束后，教师应反思教学过程中的优点和不足，针对学

生的掌握情况，调整教学策略。

2.拓展延伸

组织学生参加实心球投掷比赛，提高学生的实践能力。同时，

鼓励学生参加课外体育活动，培养运动习惯，提高身体素质。

重点和难点解析

1.实心球投掷技术的用力顺序和投掷角度的选择。

2.学生练习过程中的指导和评价。

3.作业设计中的实践操作和反思。

详细补充和说明：

一、实心球投掷技术的用力顺序和投掷角度的选择

实心球投掷技术的核心在于用力顺序和投掷角度的选择。正确的

用力顺序能够使实心球投掷得更远，而合适的投掷角度则能提高投掷

的准确性和稳定性。

1.用力顺序：

起始阶段：从下至上，即从腿部开始发力，通过腰部的转动，

将力量传递至手臂和手掌。

中间阶段：由腿至腰，强调腿部力量的传导，确保腰部充分

转动，积蓄力量。

结尾阶段：由腰至臂，将腰部积累的力量迅速传递至手臂和

手掌，完成投掷动作。

2.投掷角度：

投掷角度一般选择在45度左右，这是因为在此角度下，实心

球的飞行轨迹和距离相对较优。

投掷角度过高或过低都会影响实心球的飞行距离和方向，因

此，要引导学生掌握合适的投掷角度。

二、学生练习过程中的指导和评价

1.指导：

教师应针对学生的投掷动作进行逐一指导，纠正动作不规范

的地方，强调技术要领。

针对不同学生的特点，给予个性化的指导，提高学生的投掷

能力。

2.评价：

教师在评价学生投掷表现时，应注重过程和结果相结合，既

要关注学生的投掷距离，也要关注动作的规范性。

采取积极正面的