初三主题班会《健康生活，从心开始》.pptVIP

PowerBar中国专业PPT设计交流论坛健康生活，从心开始——初三（12）班主题班会什么是心理健康？从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。01具有充分的适应力；02能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；03生活的目标切合实际；04不脱离现实环境；05能保持人格的完整与和谐；06善于从经验中学习；07能保持良好的人际关系；08能适度地发泄情绪和控制情绪；09在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；10在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；现在对心理健康的标准是这样定义的：这些你都有吗？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；

不脱离周围现实环境；

能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；

在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

摆脱忧郁情绪的方法：

1、不要为自己寻找借口

2、再给自己一点爱

3、分散你的注意力

4、改变你的行为

5、了解自己的极限

6、相信自己，也相信他人

7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

8、向朋友诉说自己的烦恼

9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

10、把复杂问题分解成简单的问题

11、倾尽全力完成一件事

12、运动是自救的基础有一位患癔病的妇女很可笑，她屡次到医院看病，反复地讲自己吞了一只青蛙，腹中难受至极，非让医生想办法把青蛙弄出来不可。面对这位难缠的太太，医生们束手无策。国内临床内科医师特鲁梭为此也伤透了脑筋，因为怎么解释这位患者也不听。一次，他看魔术表演，突然想出了治病的办法。当轮到特鲁梭出诊给这位病人看病的时候，他抓了一只青蛙藏在身上。他告诉病人，他这次一定会治好她的病，要求她密切配合，她高兴地点点头。他给病人喝催吐剂，当呕吐开始时，小故事——“青蛙”他悄悄地把青蛙放在盒里。——“您看，太太，这只青蛙终于结束了折磨您的‘病史’，现在没事了，您的病全好了。”1从这则病例可以看出，医生对这种患者的治疗，不动刀，不开药，通过言语，再借助一些态度和行为的影响，就可以达到治疗效果。这种治疗就叫做心理治疗也叫做精神治疗。这种心理疗法是人类同疾病作斗争的一种古老方法，只是没有得到科学的解释，不被人们认识，却被蒙上了封建迷信的色彩。2如果晚上作梦时，正好梦到身上有一个“疤”，你想这个疤会是在身上的哪个地方？

上

脸上

胸部

上01解读02心理小测试A?表示时常保持活跃的，神情仿佛是个不知道疲倦的人，呈现白羊座，狮子座和射手座的神气活现。01B?表示很酷，酷到可以忘记疲倦的存在，专心于自己的目标，呈现金牛座，天蝎座和魔羯座的坚持到底。02C?虽然不怕体力的操劳，但却容易因为感情或精神打击而陷入沮丧，呈现巨蟹座，处女座和天秤座的精神衰竭。03D?疲惫和兴奋是不定的，不感兴趣时精神不振，感兴趣时则热力十足，呈现双子座，双鱼座和宝瓶座的兴致不一。04答案分析：再来看一看这些●将手指关节弄得格格作响你满腔热忱及新意念，思想敏锐，喜欢吸引别人的注意。你经常都有值得一听的话要说，又或者是一处值得一游的地方要去。●咬指甲的人显示你经常都受到压力，总是对自己的要求太高，但对待别人的态度却绝对公平的。●咬牙切齿的人在潜意识里，你经常掩藏着各种精神压力，只有在狠狠咬磨一排牙齿时，才被观察出来，这种习惯显示你极端愤怒，内心的怒意比你自己愿意承认的还要多。别急，还有你对于别人的意见无动于衷，头脑灵活，很有成就。但你那种旁若无人的挖鼻孔习惯很让人吃不消。抚弄耳朵的人挖鼻孔的人这是一个密谋、计策的人的标志，当你计划下一步行动时，就会有这样的表现。你是一个正直、有责任感的人，善于使用规则条例，而且往往会获胜。显示你经常都兴致勃勃、活力充沛，随时随地准备行动。你的情绪高涨，脾气火爆急燥，一下子就变得兴冲冲。你很容易受哄，也善于取悦别人，只要不需要花太多时间的话。不断摇脚的人1出咬囓笔杆的人2你的神经十分紧张，缺乏安全感，但你是一个诚恳又忠心耿耿的朋友。你很能为别人着想，经常会自我反省。你是一个极佳的计划者，但当一些小事情进行得不顺利时，却又会过份紧张，方寸大乱。3扯扭头发的人4你非常注重自己的外表，但同时对