浅谈高校大学生身体健康与心理健康关联.pdfVIP

现代心理学论文

论文题目：浅谈高校大学生身体健康

和心理健康的关联与认识

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日期：二〇一二年十一月十一日

摘要：健康是“1”，其他所以的财富、地位、家庭、事业、美丽等不过是其后面

的“0”，只要有“1”在，后面的“0”越多，人的成就就越大;但是如果没有了

“1”，赢得再多的“0”又如何呢？健康是每个人都渴求的，因为健康不仅是个

人成长发展的前提，而且也是事业成功、生活快乐的条件，但长期的固定认识认

为身体健康没有疾病就是健康，不难发现，这种诠释更多的是生物学的角度出发，

仅仅停留在躯体健康层面。然而，现代医学的研究证明，心理的，社会的和文化

的因素与人的健康和疾病有着非常密切的关系。

关键词：健康心理密切的关系

一、大学时期学生自我意识必要性

在大学不同的阶段，你可能会面临各种机会与挑战、矛盾与冲突，如，环

境的适应的“困惑”、人际关系的“敏感”、恋爱与性的“烦恼”、学习与工作

的“冲突”、择业和就业的“失落”„„，正是这些“问题”让你我迷惘、不安、

无助、甚至怀疑人生；然而，也正是这些“问题”让你在挫折、转变、适应、挑

战中，开始探索心灵的成长，痛并快乐着。

每一位进入大学深造的青年学子都渴望成才，但是，怎样才能成才？成才

需要哪些基础呢？心理学研究表明，具有准备的应对比无准备的应对更具有效力，

对身心健康与发展更加有利。

在瞬息万变的现代社会，对莘莘学子来说，什么是有准备的应对呢？什么是身心

健康地发展呢？那就是掌握和运用心理健康科学，不断地认识自己、完善自己、

提升能力和健全人格，从而不断地认识社会、适应社会，给自己带来健康、快乐

和幸福。只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，

却不懂得开展情绪，是给危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘

的人。

从大学生成才的意义上来说，提高心理素质，维护心理健康，既是社会发展

的需要，也是我国高等监狱的根本出发点和归宿，更是广大青年学子人生发展的

需要。心理健康对大学生成才具有十分重要的意义。

二、良好的自我意识是健康的基础

健康不仅包括躯体的健康，还应包括心理、生理和社会的适应等几个方面，

只有一个人身体、心理、社会适应都处于一个良好的状态时，才是真正的健康！

在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每

刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁的状态，

就会影响内激素的分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体

健康的人，如果老师怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的

一病不起，即害怕为感知提供能量，所以大学生应该正确并适当地调节自己身体

上和心理上的健康，使自身无论是身体上还是心理上都处于一种健康的状态。

但适应不仅与能力有关，而且与更广泛意义上的个性有关系。一个人能否

迅速进入新的角色，适应新的环境，很大程度上取决于他的心理健康素质，积极

的心态和坚定的意志可以激发一个人内在的潜力和才华，同样，消极的心态和萎

靡的状态可以消磨掉一个人内在的潜力与才华。所以必须关注并对自身的健康与

心理健康进行管理。

（一）心理健康的概念

心理学家戴尔·卡耐基说过令人深思的一句话：“一个人事业上的成功，

只有15%来自他们的学识和专业技术，而85%是来自良好的心理素质和人际关系

技巧。”

心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到

协调一致，保持一种良好的心理功能状态，认为个体能够适应发展着的环境，具

有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正

常的调控能力。

（二）人的心理在客观现实的实践活动中发生和发展

有这样一个故事：一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了很多的烦恼、忧

虑和痛苦。有一天他们去请教大哲学家苏格拉底：“在哪里可以寻找到快乐？”

苏格拉底请他们帮助自己造一条船。这群年轻人用了近两个月的时间造好了船。

他们请苏格拉底上