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心理减压团队活动方案精选五篇心理减压团队

活动方案篇1

一、辅导目标：

总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给

自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、

善待人生，学会感恩。

具体目标：

从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦

虑感，积极适应生活;培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、

自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。

二、辅导准备：

学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风

雨后》视频三、辅导对象：

车祸受牵连的同学、老师。

四、辅导过程：

第一步：讲明意图，建立信任

今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我

们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道

他们的离去给你们带来了巨大的痛苦!所以借这个班会办法解决困难，恢复到

起始的状态。

所有游戏结束以后大家可以相互分享一下刚刚做游戏的体会，以增进成

员之间的感情，而且可以达到共同成长的目的。

八、应急预案

1、因为活动在室外，所以要考虑天气，如果有雨可以考虑推迟活动，并

及时通知所有参与人员。

2、室外活动应考虑安全隐患，活动过程谨慎小心，尽量避免出现此类

问题。

心理减压团队活动方案篇3辅导目的：

通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，

为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。

辅导对象：

学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。

辅导者：

1.心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教

师承担）。

2.要有一位助手配合。

辅导场地：

1.活动室要相对大一点。

2.师生座站图：“☆”代表教师，代表学生。

器材准备：

1.无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。

2.奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。

3.蒙眼睛用的毛巾之类物品。

辅导过程：

一、跟我一起做（约2分钟）

师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一

起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做34动作。目的是消除学生紧张

〜

心理，把学生的注意力集中起来）。

二、结识新友

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（约〜分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、

学习生活习惯等为主，让同学进一步了解自己）。

师：同学们，我们大家虽在一个班级多时，但相互之间不一定都十分了

解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好？

师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆

圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好;然后再与别的同学握手问好。

当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的

两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。

师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1〜2）分

钟，然后再进行一次或二次）师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，

我很高兴，你们

高兴吗?谁来把你认识的新朋友介绍给大家?

（请34位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。

〜

注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。）三、

信任之旅（8对〜10对）（约20分钟）

目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与

接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。

师：为了加深朋友之间的友谊，我们大家做一个游戏，好吗？

师：游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受

别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一

旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。