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第三章唤醒、焦虑与运动表现（跳水、举重）

赛前压力的视频

基础概念

情绪（emotion）：人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，以个体的愿望和

需要为中介，包括主观体验、外部表现和生理唤醒。

应激（stress）：也称压力，指有机体遇到超越自己应对能力的刺激事件或扰乱自

己平衡状态的事件时，表现出的特定的或非特定的反应形态。

应急刺激（stressor）：也称应激源，指对有机体形成威胁并引起有机体产生变化

的各种内在及外在的影响因素。

应激反应（stressreaction）：有机体对应激刺激做出的适应性变化，包括生理的、

行为的、情绪的以及认知上的改变。

第一节什么是竞赛焦虑

一、什么是唤醒与焦虑

唤醒（arousal）指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。唤醒有三中表

现，即脑电唤醒（刺激使脑电出现去同步化的低压快波）、行为唤醒（非麻醉动

物唤醒时伴随着行为变化）和植物性唤醒（较高水平刺激时的植物性神经系统的

活动。）视频

焦虑（anxiety）指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平

衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。焦虑状态含三

种主要成分，分别为生理唤醒、情绪体验以及威胁、不确定性和担忧的认知表征。

焦虑中的状态焦虑与特质焦虑以及躯体焦虑和认知焦虑这两种分类系统在体育

运动中有特殊意义。

状态焦虑（stateanxiety）是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的

一些可意识到的主观感受，也是高度自主的神经系统的活动。

特质焦虑（traitanxiety）是一种人格特质，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪

倾向和行为倾向。

躯体焦虑（somaticanxiety）是焦虑的生理性特征，直接由自发的唤醒引起，通

过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。

认知焦虑（cognitiveanxiety）是焦虑的认知性特征，由对内外刺激的评价引起，

是含有担忧和干扰性视觉表象成分的一种不愉快感受。

视频：许海峰四举四落，一鸣惊人

1984年7月29日9时，美国洛杉矶普拉多射击场，第23届奥运会男子手枪慢

射决赛：

观众和记者的目光已从瑞典选手斯卡纳克尔转移到了许海峰身上，他们在40号

靶位后边筑起了厚厚的人墙。“嘭嘭”的枪声、“咔嚓咔嚓”的拍照声和“嗡嗡”

的询问、赞叹声，混成一片，顿时增加了射击场上的紧张气氛。裁判员和监察员

频频挥舞着小红旗，制止着激动的观众，但随着比赛的紧张进行，声音依然有增

无减，或许是裁判怕观众不懂得摇晃小红旗是什么意思吧，又特地在一面牌子上

写下了“安静”的字样。

只剩下这最后一组了，眼看大局已定。谁知道好事多磨，平地又起风波。许海峰

的第四发子弹打了个8环，第五发，又是一个8环。观众和记者突然安静了下来。

冠军之争往往是上下一环定乾坤，甚至环数相等，只好以10环数的多寡决定冠

亚军的名次。两枪连失4环，形势严峻。许海峰警觉了，他放下枪，背朝着观众，

坐在椅子上，用双手轻轻地托着头，像是在沉思，又像是在闭目养神。原来，他

意识到，刚才由于求胜心切，打得不够冷静。这时，他在做着“心理调整”。他

要排除一切杂念，集中心绪，让射击动作要领“统治”身心。这以后许海峰虽然

连打了两个9环、两个10环，然而，拥有雄厚实力的斯卡纳克尔，毕竟是射坛

名宿，宝刀不老，一环一环地咬得很紧，剩下最后一枪时，他比许海峰仅仅落后

一环。

顿时，普拉多射击场上被一层紧张的气氛所笼罩。热情的观众、众多的记者，都

屏气息声，紧张地注视着许海峰这最后一枪。中国射击队总教练张福，脸上显出

少有的严肃神色。此时，年过古稀的国家体委顾问黄中，无法抑制自己狂跳的心

脏，不得不悄然离开射击场，躲到休息室去了„„

许海峰自己意识到这最后一枪的分量„„他默默地嘱咐自己：冷静、冷静、一定

要冷静！许海峰具有遇险不惊、情绪不轻易为客观环境所左右的射击运动员气质。

只见他举枪瞄向靶心，可是又放了下来；又举枪，又放下„„如此4举4落。紧

张的心都快跳到嗓子眼儿了。时间一秒钟好像拖长了老半天，千百双眼睛紧紧盯

着许海峰手上那支“默哈里”手枪。终于，许海峰稳稳地把“默哈里”举过头顶，

然后慢慢直臂落下，稳稳地把自己变成了一尊塑像了，手枪、胳臂纹丝不动时，

他扣动了扳机„„

第二节动机如何影响运动表现

一、倒U形假说：唤醒是如何起作用的

奥克斯汀总结了有关唤醒水平与任务性