中学生如何做眼部护理.pptxVIP

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2024-12-21 发布于黑龙江
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中学生如何做眼部护理.pptx

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中学生如何做眼部护理;目录;01;人们通过眼睛获取的信息占所有感官信息的80%以上。;中学生眼部健康问题现状;良好的眼部健康有助于提高注意力和学习效率。;02;;;眼睛与书本保持一尺左右的距离，避免过近或过远。;远离电子产品伤害;03;含有优质蛋白的食物如鱼类、瘦肉、蛋类等，有助于眼部组织的修复和更新。;多吃富含维生素的食物;;;04;运动可以加速全身血液循环，包括眼部血液循环，从而缓解眼部疲劳和干涩。;户外活动可以让眼睛暴露于自然光下，有助于调节眼内多巴胺的分泌，预防近视的发生。;通过眼球的上下左右运动，锻炼眼肌的灵活性和协调性，缓解眼部疲劳。;适度运动;05;;;保持规律的作息时间，尽量在相同的时间入睡和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。;睡前进行眼部按摩，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和紧张感。;06;心理压力对眼睛健康的影响;学会调节情绪，保持心情愉悦;与家长分享自己的感受和压力，寻求他们的理解和支持。;;THANKS