中小学高中体育与健康必修全一册《坐位体前屈》教案教育教学资料整理.docVIP

体育学科教案设计

课题

坐位体前屈练习（新授课）

教学对象

高中二年级

学科核心素养

1.运动能力：通过针对性的练习，发展学生的柔韧素质，并引导其积极主动的进行相关关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性的专项练习，同时对自身的练习效果作出合理的评价。

2.体育品德：通过教学培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质，提高安全意识。

教学重点

学生掌握动作连贯发力的顺序，躯干与下肢协调发力

教学难点

体会腹部收紧与背部拉伸，配合呼吸

部分

课的内容

主导作用

主体作用

练习分量

次数

时间

强度

开始部分

1.整队集合清点人数

2.师生问好

3.宣布课的内容和任务

4.安排见习生

1.整队集合，查点人数

2.向学生问好

3.宣布课的内容和任务

4.安排见习生随堂听课

1.体育委员整队，查人数

2.向老师问好

3.听清楚本堂课的内容和任务

4.见习生随堂听课

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5

分

钟?

?

?

?小?

准备部分

1.热身活动

慢跑400米

2.游戏：打保龄

全班分成两大组，一组学生在圈内模拟“球瓶”，另一组分成两队分别站在边线。篮球当作“保龄球”往场内滚动，触到任何人即当作打倒“球瓶”，该同学即离场，直到场地内没有一个“球瓶”为止。

1.体委带领学生热身跑动。

2.简单讲解游戏规则并激励学生热情参与，见习生担任监督员。

3.强调规则：篮球只能在地面滚动，不能直接抛出去砸碰身体。

4.注意躲闪中的安全。

1.认真参与热身跑。

2.听清楚游戏规则，小组长带领开展活动。

3.体验同伴协作，注意躲闪过程的安全。

10

分

钟

中等

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基本部分

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一、针对性拉伸练习

（一）集体练习

1.原地高抬腿

2.颈、肩背的拉伸

3.站位体前屈

4.站位侧摆腿

5.站位踝关节屈伸

分组练习

（一）集中展示座位体前屈完整动作

1.观看动作视频

2.安排小组长带领练习

3.巡回指导

4.集中纠错

5.分组展示

三、强化练习

1.两两合作压腿、压肩

一、示范、讲解、组织练习

1.运用音乐、配合口令的节奏带领学生充分热身。

2.动作提示要简洁，易错点及时指出。

播放视频（提前让小组长熟悉相关练习）。

4.教师引导小组长带领各小组展开练习。

5.教师到各小组中去观察学生练习情况，及时鼓励练习到位的小组。

集中纠错后，请各小组长讲解、组员展示练习情况，其他小组点评。

7.集中点评后，安排强化练习内容：两两一组合作压腿、压肩。

一、认真听，有序练习

1.跟随音乐和口令的节奏，保证动作到位、姿势正确。

2.小组长带领练习，强调动作要领，针对易犯错误进行改进。?

3.分组积极练习，遇到难题，回看视频或寻求老师和同伴的帮助。

4.积极练习，并乐于夸奖同伴或指正错误。

5.根据老师的集中纠错讲解认真思考，积极完善自身练习情况。

6.参与小组展示，学习他人优点，互相评价。

7.合作完成强化练习。

5

分钟

20分钟

中等

结束部分

1.放松：集体放松操

2.小结课堂情况，并布置课后强化练习作业。

3.收还器材，师生再见。

1.教师带领学生完成整理活动，放松身心

2.小结课堂情况，布置课后练习。

3.安排值日生收还器材，宣布下课

1.学生跟随教师完成整理活动，充分放松身心

2.认真听教师总结，记好课后作业内容。

3.值日生收还器材，师生再见

5分钟

小

运动

曲线

心率（次/分）

180

150

120

90

时间（分钟）

5152530354045

练习密度

预计

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30%--40%

器材

展示屏幕1个，测量仪4个，软垫20张

小结

从课堂练习的效果看，学生们进入高二后坐位体前屈项目的练习成绩并没有明显提高，有部分男生甚至成绩更差。在使用测试仪前一定要充分热身，同伴间要相互学习并善于指出同伴的不足并帮助其改进。柔韧素质练习要持之以恒，不可能一蹴而就，要鼓励学生根据自身情况，加强针对性的强化练习。

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