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“痰”;;;;
身体放松，紧闭嘴唇，用鼻慢慢深吸气2-3秒，屏气1秒
缩唇如吹口哨状，缓慢吐气4-6秒，吸呼比：1:2/1:3
重复吸气、吐气动作直至练习完成;
全身放松，一手放在胸前，一手放在肚脐上方。紧闭嘴唇，用鼻慢慢深吸气同时腹部凸起，心里默数3秒钟，屏气1秒。
呼气时，缩唇如吹口哨状，缓慢吐气同时腹部收紧，心里默数6秒。
重复吸气、吐气动作直至练习完成。;
上身略前倾进行深吸气，以达到最大吸气容量。
吸气后短暂闭气，可使气体在肺内最大面积分布，气管到肺泡的驱动压尽可能持久。
呼气时收缩腹部增强腹压，使呼气时产生高速气流。
开放声门，形成由肺内冲出的高速气流。;二、主动循环呼吸技术（ACBT）;;;谢谢！
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