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;目录;;笔记落实;;;;;;;;;我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。;·爱护身体，应当养成健康的生活方式。;方法与技能;合理饮食;①爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
②我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
③在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。;课堂小结;1.随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状为缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍等。现在不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（）
①爱护身体，养成健康的生活方式
②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大
③遵守规则，提高避险和逃生能力
④爱护身体，对自己的生命负责任
A．②③ B．①④ C．①③ D．②④
;2.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体做法的是（）
①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯
②小白搜集防疫知识，增强自我防护
③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力
④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏
A．①② B．③④ C．②③ D．①④;3.小伟喜欢看足球比赛，世界杯期间，他经常半夜起来看比赛，导致睡眠严重不足。大课间跑步时，他突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。小伟的行为启示我们（）
①要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式
②应该学会爱惜自己的身体
③为了爱好可以不顾自己的身体状况
④挫折是生命成长的一部分
A．②③ B．①④ C．①② D．③④
;4.某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（）
①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实
②运动的强度越大，锻炼的效果越好
③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
④保持积极的心态，不过于关注结果
A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④;5.《中华人民共和国体育法》第十七条规定：国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。对此，公民应该（）
①在日常生活中养成健康的生活方式
②在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围
③增强健身意识并珍爱生命关注身体
④为自己安排好合理的体育锻炼时间
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
;每餐留一口，活到九十九。
早吃好、午吃饱、晚吃少。
步行是法宝，健身抗衰老。
千保健,万保健,心态平衡是关键。
笑一笑，十年少。
管住嘴，迈开腿。
铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
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