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急脾气朋友的情绪管理书籍

对于急脾气的朋友来说是不利于人际交往的,但又控制不了自己的

情绪,以下是店铺推荐给急脾气朋友的情绪管理书籍，希望大家喜欢!

书籍1、《情绪的奥秘》曾仕强北京联合出版公司

曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响

情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不

同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我

们管理自己情绪的方法。《情绪的奥秘》旨在探索中国人情绪的奥秘，

内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

书籍2、《情绪掌控课》夏语冰中国铁道出版社

《情绪掌控课》是一本传递正面情绪、摆脱恶性循环的心灵成长

书!本书既包含了一定的心理学知识，又从现实生活出发，结合生动而

又具体的案例，对情绪的种类、作用做了详细的阐述，并且提供了最

简单、最实用、最有效的情绪调节方法;千万成功人士的必备技能!我们

完全可以在自己情绪的四季里，让春天长驻!

书籍3、《哈佛情绪控制课》徐宪江中国法制出版社

《哈佛情绪控制课》：让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养

积极先天情绪，再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生

活中来，使读者可以了解到，在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中，

到底在进行着怎样的情绪控制教育，而这些情绪控制教育对身在其中

的莘莘学子又起到了怎样的作用。

书籍4、《那些伤，为什么我还放不下》丁克奇广西科学技术出

版社

这本书的创作用了41年时间，揭秘了斯坦福项目41年的追踪实

验，教读者们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等

情绪，让生命提效2.5倍!

书籍5、《如何控制自己的情绪》康利中信出版社

《如何控制自己的情绪》：22个情绪管理定律，喜怒哀乐可以用

加减乘除来运算，调出情绪稳定的自己。每天早上照镜子正衣冠，可

以呈现美好的外表;时时参照《如何控制自己的情绪：最有效的22个情

绪管理定律》，可以让内心静好。

书籍6、《你为什么总焦虑?》高原江苏文艺出版社

哈佛最受欢迎的情绪控制课程!7年调查15万份真实案例总结分析

——百万心理畅销书作家高原作品。全国5书籍书籍强企业预订团购

预定第1名的心理类书籍!是白领们抗压的首选图书，也成为了5书籍

书籍强企业老板送给员工最好的礼物之一!一本书让你从此告别焦虑!

书籍7、《精通情绪》斯通机械工业出版社

《精通情绪》为你提供了独特的方法去消解创伤、焦虑和各种形

式的情绪痛苦和反应!将教会你如何将自己的“人类内部软件”调试纠

错和升级，以及更快速和更容易地达到精通情绪，用这些快速和容易

的方法让自己自由，并能够真正地乐享人生!

书籍8、《情绪的惊人力量》埃斯特·希克斯中国城市出版社

《情绪的惊人力量》每读一个案例，每吸收一个新的想法，你会

更加明白什么是你想要的，什么是你不想要的，你会愈来愈平静愉悦，

愈来愈了解自己的价值，并且愈来愈敢渴望。透过每一次顺流思考，

激荡出最大的力量，任何梦想都能达成.

书籍9、《自控力》白雯婷化学工业出版社

自控力是美国著名高校斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的心理

课程。《自控力》通过对该课程的细致解读，从始至终都在传递一个

理念——我们每个人都拥有强大的意志力，这为我们的自控能力提供

了用之不尽的能源。而意志力能否为我们所用，关键是我们是否下定

决心去使用这种力量。

书籍10、《别让小情绪害了你》弗雷德曼·肖普湖南文艺出版社

一分钟成功控制小情绪。生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪

带来的困扰，成功掌控自己的小情绪，让内心平静、强大。最直接有

趣的案例，没有大道理，只有拒绝小情绪的方法。强大内心才不是一

件需要刻苦修炼的事情!

书籍1《徒然草》

作者：[日]吉田兼好

贪多务杂，必然一事无成。一事之成，要以舍弃万事为代价。—

—《徒然草》

推荐理由|诵读并有所感悟，是与古往圣贤对话、观察季节时令之

变，不失为沉静的修行。不饥、不渴、不曝于风雨，即别无所求。于

徒然之时，情趣自出，行无用之事，品味自现。心境宜淡泊，爱人宜

曲折，器物用具宜朴素。人生为不待风吹便自落的花，能在露水云烟、

虫声鸟语得到趣味，便不觉漫长。by袁牧