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总结回顾与展望未来发展趋势;01;;;颈型颈椎病;;02;;辨证施护，个体化治疗方案;避免长时间低头;;03;长时间低头工作、看书或玩手机，应每隔一段时间抬头休息，活动颈部。;选择高度适中的枕头，以保持颈部正常生理曲度。;进行颈部肌肉锻炼，如颈部前屈、后伸、侧屈等，增强颈部肌肉力量。;营养均衡;04;;;拔罐、艾灸等辅助手段应用;根据患者具体病情、体质制定针对性的护理方案。;05;长期心理压力可使颈部肌肉持续紧张，加重颈椎负担。;指导患者进行深呼吸练习，以减轻颈部肌肉的紧张与痉挛。;保持家庭环境整洁、安静，避免嘈杂和干扰，有利于患者休息。;提供心理支持;06;本次科普内容要点回顾;中医护理在颈椎病领域优势分析;;THANKS
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