社区高血压健康讲座.pptVIP

如何预防高血压合理膳食补充钾、补钙多吃蔬菜和水果如何预防高血压适量运动单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。减轻体重减少总热量摄入增加体育锻炼0102体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(M)2182428偏轻正常超重肥胖体质指数(BMI)=体重(90)÷身高(1.75)2

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39如何预防高血压适量运动增加体力活动步行、慢跑等。最大心率的60-85%每周3-5次，每次持续20-60分钟日行1万步健康99如何预防高血压戒烟限酒坚决放弃吸烟避免吸二手烟创造支持环境如何预防高血压戒烟限酒饮酒可增加服用降压药物的抗性。男性如饮酒每日饮酒的酒精量应少于20-30g，女性则应少于10-15g。如何预防高血压心理平衡保持乐观情绪、减轻心理负担、克服多疑心理、纠正不良性格……如何确定是否得了高血压单次测量偏高不能确诊为高血压不同日同一时间测量三次排除白大褂高血压等因素高血压治疗目标普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下老年收缩期高血压患者的收缩压降至150mmHg以下年轻人或糖尿病及肾病，冠心病，脑卒中后患者降至130/80mmHg以下如能耐受，所有患者的血压还可进一步降低高血压202X褚同峰什么是血压？01添加标题血流冲击血管壁形成的压力称为血压02添加标题心脏收缩所测得的血压称为收缩压03添加标题心脏舒张所测得的血压称为舒张压什么是高血压↑收缩压舒张压140120908060什么是高血压收缩压舒张压正常血压120和80正常高值120-139和80-89高血压140或90流行病学发病率及患病率总体情况：国家地区差异：工业化国家＞发展中国家种族差异：美国黑人＞白人年龄差异：老年人最为常见我国高血压患病率持续增长（全国每年新增高血压1000万人）高血压患病率添加标题年龄（年）01添加标题高血压发病率（%）02添加标题收缩压≥140mmHg舒张压≥90mmHg03添加标题高血压是患病率最高的临床综合征之一04三高”发病率高致死率高致残率高三低”知晓率低服药率低血压控制率低治疗现状“三不”不规律服药、不难受不吃药和不爱用药的特点哪些人容易得高血压*高血压发病的危险因素不可改变的危险因素可改变的危险因素年龄超重、肥胖性别膳食高盐、低钾、低钙遗传因素长期超量饮酒缺乏体力活动长期精神紧张二、高血压的诱导因素性别与高血压：年龄与高血压饮食与高血压：高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素。工作压力过重与高血压性格与高血压：遗传与高血压：超重、肥胖与高血压：添加标题吸烟与高血压：添加标题饮酒与高血压：添加标题情绪波动与高血压：添加标题精神紧张与高血压：添加标题生活不规律与高血压：添加标题缺少锻炼与高血压：添加标题高血压的危害★高血压并不可怕，可怕的是血压控制不良所造成的并发症。脑卒中发病和死亡增加冠心病发病和死亡增加心力衰竭发病和死亡增加肾脏疾病发生危险增加大动脉及周围动脉病变危险增加临床表现及并发症症状大多无明显症状；可有头晕、头痛、视力模糊；疲劳；心悸；鼻出血等。体征血压升高；A2亢进、收缩期杂音、收缩早期喀喇音；颈部或腹部血管杂音。诊断和鉴别诊断诊断诊断依据：安静休息、坐位、非降压药物状态下2次／2次以上非同日测定的血压平均值高于正常。分层依据：血压升高水平；其他心血管病危险因素；靶器官损害情况；并发症。诊断标准高血压的标准：收缩压（Systolicpressure）≥140mmHg和/或舒张压（Diastolicpressure)≥90mmHg高血压的分级：采用（WHO/ISH，1999年血压的定义和分类，见表1）类别