心理健康水平评估的十项指标.pdf

包括四个方面：

第一方面：心理健康概念标准

第三届国际心理卫生大会：

心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范

围内，将个人的心境发展成最佳的状态。

心理健康的四条标志：

（1）身体、智力、情绪十分协调；

（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；

（3）有幸福感；

（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

第二方面：马斯洛的“一般心理健康水平”

1、适度的安全感；

2、适度的自我批评；

3、适度的自发性与感应性；

4、与现实环境保持良好的接触；

5、适度的接受个人需要，满足此需要；

6、了解自己的动机与目的；

7、能保持人格的完整与和谐；

8、有切合实际的生活目的；

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己；

10、在团体中能与他人建立和谐的关系；

11、能保持自己的个性。

第三部分：心理健康水平评估的十项指标

01.对环境的适应能力:

生活环境发生变化后，仍能随遇而安。情绪稳定，不受天气、地理条件影响，

也很少受人际关系变化的影响。

02.心理强度:

情绪变化不强烈，能冷静地寻找原因，抗精神压力的能力强，属心理健康水

平较高的一类。

03.心理耐受力:

有些精神压力不是突然而来，迅速而去的，它们缠缠绵绵，伴随着人的工作

与生活长时间存在。能坦然面对这种境况的人，心理耐受力较好。

04.心理自控能力:

人对自己的情绪、情感和思维活动，对自己的言行举止都具有自我控制能力，

只是这种能力有个体差异。一个心理比较健康的人，自控力是较强的。

05.自信心:

自信心是心理健康的核心支柱。当一个人面临生活事件和工作任务时，首先

要估计一下自己的能力，想一想自己有无足够的能力去应付客观要求。真正的自

信心有赖于正确评价自己的能力。

06.心理活动的节律性:

人的心理活动有自身的节律。比如意识状态便有明显的节律，觉醒——睡眠

1

周期便是意识的节律性表现。这种周期被破坏，便会产生所谓的失眠。

07.意识水平的高低:

指观察水平而言，观察力中，自我观察是对自己的情绪、思维、个性特点及

行为表现的体验和察觉，通常也称为自觉性。对环境的观察力包括对客观事物的

存在、发展以及细小差异的察觉。正常的意识活动是保证心理健康的敏感指标。

08.社会交往状况:

正常的社会交往，是符合人情事理的人际交往，它可以增强人的生活情趣，

增进社会适应能力，在生活事件发生时，能及时获得社会支持。所以社会交往既

可作为心理健康的指标，又是增进心理健康的途径。

09.思维的品质:

思维品质已以其现实性和逻辑性为标志。不良的思维品质，多表现为空泛性

和反逻辑性。如果一个人的思维活动不具备现实性，不合逻辑性，那么在现实生

活中必然处处碰壁，并由此造成种种不愉快的情绪，影响身心健康

10.心理受创伤后的康复能力:

心理健康的人在蒙受精神创伤后，可以很快恢复常态，不留严重后遗症。

我们可以依据上述标准来判断自己的心理健康程度，并且及时调整自己的心态，

拥有一个健康快乐的心灵空间。

第四方面：评估心理健康水平的十个标准

郭念锋于1986年在《临床心理学概论》一书中提出评估心理健康水平的十

个标准：

（一）心理活动强度

这是指对于精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打击时，不同的人对于同一类精神

刺激，反应各不相同。这表明，不同人对于精神刺激的抵抗力不同。抵抗力低的

人往往反应强烈，并容易遗留下后患，可以因为一次精神刺激而导致反应性精神

病或意病；而抵抗力强的人，虽有反应，但不强烈，不会致病。这种抵抗力，或

者说心理活动强度，主要和人的认识水平有关。一个人对外部事件有充分理智的

认识时，就可以相对地减弱刺激的强度。另外，人的生活经验，固有的性格特征、

当时所处的环境条件以及神经系统的类型，也会影响到这种抵抗能力。.

（二）心理活动耐受力

前面说的是对突然的强大精神刺激的抵抗能力。这种慢性的、长期的精神刺激，

可以使耐受力差的人处在痛苦之中，在经历一段时间后，便在这种慢性精神折磨

下出现心理异常，个性改变，精神不振，甚至产生严重躯体疾病；但是，也有人

虽然被这些不良刺激缠绕，**常也体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上

出现严重问题，有的人，甚至把不断克服这种精神苦恼当作强者的象征，作为检

验自身生存价值的指标。有的人，甚至