第4课《直面挫折 积极应对》【知识梳理+同步习题】-《心理健康与职业生涯》(解析卷).pdfVIP

第4课直面挫折积极应对

一、知识梳理

以下面几个问题为线索来预习教材第4课的内容，并补全这些预习线索。

1.挫折是什么?

当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、

挫折认知和挫折反应相关。

2.如何正视挫折?

挫折是生活的一部分；各种挫折都有其独特的价值；我们应接纳挫折中无法改变的事实。

3.面对挫折，应如何积极应对?

以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己，积极寻找解决问题的方法，积极寻求他人帮助，牢

记生命至上。

4.什么是抗逆力?

抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或者挫折等压力情境时的有效适应能力。

5.要提升抗逆力，我们可以怎么做?

确立明确的人生目标;心存高远、保持乐观;学会积极看待自己、照顾好自己；与重要他人建立

良好的关系。

二、预习自测

（一）判断题

1.挫折反应仅受到挫折情境的影响。（×）

2.面对挫折，不能有沮丧、愤怒或失望的情绪，因为这是脆弱的表现。（×）

3.遇到挫折时，“吃一堑，长一智”的意思是指挫折也有其价值。（√）

4.面对挫折，我们不仅要积极寻找解决问题的方法，必要时还可以向他人求助。（√）

5.遇到挫折应该选择最简单的方式面对。（×）

6.只有自己犯了错，才会遇到挫折。（×）

7.要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志。（√）

8.遇到挫折时，必须批评自己，只有批评才能让自己更有动力抵抗挫折。（×）

9.远大的理想和坚定的信念可以帮助我们更好地应对挫折。（√）

10.健康的生活方式、良好的人际网络，可以帮助我们提升抗逆力。（√）

（二）选择题(1—5题为单选题，6—10题为多选题)

1.一般来说，以下哪个与挫折不直接相关?（）

A.所学专业

B.挫折情境

C.挫折认知

D.挫折反应

【答案】A

2.在挫折中不能改变的因素是（）。

A.目标

B.认知

C.事实

D.心态

【答案】C

3.以下哪个不是正确应对挫折的方式?（）

A.正视挫折，积极应对

B.抗拒挫折中无法改变的事实

C.以关怀和友善的态度对待自己

D.牢记生命至上

【答案】B

4.下面关于积极应对挫折的表述正确的是（）。

A.为了应对挫折，可以不择手段

B.无论如何也不要向他人求助

C.要以恰当的方式应对自己的消极情绪

D.遇到挫折时要回避

【答案】C

5.提升抗逆力，在挫折中成长，要做到（）。

A.在情况好转前什么也不做

B.靠自己，不需要建立良好人际关系

C.遇到挫折时要想到最坏的结果

D.心存高远、保持乐观

【答案】D

6.在参选班级干部时，小王没有当选，他心情非常低落。以下安慰他的话，哪些是正确的?（

）

A.肯定有“黑幕”,要抗争到底

B.你一直那么优秀，结果没有选上，心里难受是难免的

C.咱们以后继续努力，是金子一定会发光的

D.有什么好烦的，不就是个班级干部吗?走，咱们玩游戏去

【答案】BC

7.小郑是中职一年级学生，他对自己的专业不感兴趣，小郑应该怎样做?（）

A.寻找专业兴趣点

B.课余时间学习感兴趣的知识和技能

C.郁郁寡欢，混到毕业再说

D.向学长了解专业特色与发展前景

【答案】ABD

8.小林平时上课积极，表现很优异。但是，在考职业资格证时，却因为发挥不好没有通过。以

下哪些想法不利于小林积极应对这一事件?（）

A.老师教的都没考，我自己学更靠谱

B.再怎么努力也考不上，算了

C.不要紧，只是一次失败而已，我要继续努力

D.这种考试就是为了为难我们的，以后不考了

【答案】ABD

9.小李是电子商务专业的应届毕业生。对于找工作，他本来信心满满，但是在求职中却屡次遭

遇失败。他非常沮丧，开始怀疑自己的能力。面对挫折，小李应该怎么做?（