宝宝18个月开始自己吃不用喂饭了，做到这3件事，你也可以.pdf

宝宝18个月开始自己吃不用喂饭了，做到这3件事，你也可

以

我家有二宝，叫乐乐和言言，所以我简称乐言爸爸。

宝宝养育是费脑筋的活，更是一个体力活。之前分享了宝宝3个

月不吃夜奶和18个月不用包尿布的经验，收到小伙伴的肯定。我继续

再接再厉，分享宝宝自己吃饭的经验，希望对宝妈宝爸有启发。

我家二宝从18个月开始，一天三顿饭基本是自己用调羹吃饭，不

用喂了。我们是怎么做的呢？我总结了下面几个经验。

第一，让宝宝适应坐椅子吃饭。

从孩子一岁多开始，我们准备了宝宝椅，放在饭桌旁，固定位置。

我们大人吃饭，宝宝坐在自己的椅子，看我们吃饭，我们有时也会边

吃边喂她。

这样做是通过潜移默化，让宝宝知道我们大人吃饭是怎么吃饭的，

也让她知道我们大人吃饭是在饭桌上的。

宝宝的模仿能力很强，喜欢模仿大人的行为，是通过模仿学习技

能的。我们要充分利用这个特点帮助宝宝养成吃饭的良好习惯。

当然，宝宝刚开始如果不愿意坐在宝宝椅上吃饭，可以让她坐在

椅子逗她玩，坐一会放下来，再坐一会又放下来，等宝宝适应了一段

时间再开始喂饭。

让宝宝坐在椅子上喂饭的好处是：一有仪式感，建立条件反射，

坐在椅子上就是要吃饭的；二是缩小宝宝活动范围，减少喂饭难度。

第二，让宝宝三餐定时。

孩子三顿主食，要固定时间。

俗话说：饭是铁人是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭是人的本能。孩

子是饿不坏的，饿了肯定会吃饭的。这顿吃少了，下顿肯定会补回来

的。所以不用担心饿坏了孩子。

去年的一天，奶奶给宝宝喂午饭，孩子一直摇头，身子躲开，说

饱了。

我问奶奶孩子上午吃过什么东西了，奶奶说只吃了半个苹果。

我说不吃就不要喂了。奶奶刚开始有点不乐意，但还是听从了我，

不强喂孩子了。

到晚饭前，除了水，我没有给宝宝吃别的食物。吃晚饭的时候，

宝宝饭吃得很快，吃了平时两倍的饭量。她一边吃一边自言自语：宝

宝饿了，要多吃一点。

这次之后，宝宝吃饭配合多了，除了偶尔闹闹，基本都是吃饱下

桌的。

孩子不吃饭，大人会担心孩子饿了会影响健康。其实这种担心是

多余的。这顿孩子没有吃饱，肚子饿了，下一顿肯定会多吃的。

孩子如果不想吃饭，就相信她不饿，不要硬喂饭了。有了这样的

理念，就能很好指导行动了，不会强喂孩子吃饭了。

孩子三顿主食，我们是有固定时间的：

早餐是7点半左右，午餐是11点半左右，晚餐是6点半左右。上

午和下午有辅食，晚上睡觉前再吃一点奶粉。

三餐定时，这样容易帮助孩子养成有规律的饮食习惯。

第三，给宝宝建立吃饭规则。

让孩子在饭桌上吃饭，吃饭时不玩东西，饭桌上不放玩具，以免

孩子吃饭分心。尽量让宝宝自己吃饭，虽然刚开始宝宝手部动作不协

调，掉的会比吃的多。

这里要提醒一下，有的家长为了让宝宝吃饭，会让他们边吃边玩

玩具，甚至让宝宝边吃饭边看手机。这是不可取的，虽然短时期宝宝

会张口吃饭，但也会养成不好的吃饭习惯，以后会很麻烦，很难改的。

有一次宝宝有点不舒服，不肯吃早饭。奶奶于是移到沙发上给她

喂饭，让宝宝一边吃一边玩玩具。

我看到后及时制止，对她说：这样会养成不好的习惯，以后孩子

吃饭会不专心。

奶奶开始有点不以为然，认为没有什么。但接下来的两天早上，

孩子都要到沙发上才肯吃饭。

奶奶意识到的确是个问题。吃饭时她把宝宝逗到她的椅子上。经

过了几天的适应，孩子又习惯了坐在饭桌前的椅子上吃饭了。

我们家现在的约定是：吃饭是要到饭桌上，尽量让宝宝自己吃，

吃饭时不能玩东西，离开饭桌就说明吃饱了不能再吃了。

有了良好吃饭规矩，孩子的吃饭大人会很省心，不用追着喂，不

用担心宝宝不肯吃饭，更不用担心宝宝饿肚子。

最后回顾一下。

孩子的学习模仿能力是非常强的。大人是孩子的榜样，大人怎么

做，孩子也会怎么做。

大人在饭桌上吃饭，孩子也会认为饭桌就是吃饭地方，吃饭就吃

饭，吃完饭才能玩。

尽量让宝宝自己动手吃饭。

宝宝不想吃就不要勉强，饿了下一顿自然会多吃补回来的。

家长做到这三点：让宝宝习惯坐椅子吃饭，让宝宝三餐定时，给

宝宝建立吃饭规则，就可以让孩子养成良好的吃饭习惯，不必为孩子

吃饭问题