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减脂操培训课件;目录;01;;;;02;热身运动与拉伸练习;站立，双脚并拢，向上跳跃同时双手在头顶击掌，然后迅速返回起始位置。;深蹲;;03;;;热身运动→有氧运动→力量训练→拉伸放松，逐步增加难度和强度。;学员管理与激励措施;04;根据减脂操的特点和
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