第二单元小结.pdf

注意力集中是解决紧张的法宝

演员最大的特点就是要当众表演，注意力很容易分散。

演员通过五大信息通道——听觉、视觉、嗅觉、味觉、体觉的训

练，提高对客观事物的关注能力，是可以经过训练得以提升的。由于

注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定

的问题，而不被其他的私心杂念所干扰。演员一旦将注意力放在自己

的舞台行动本身上，紧张也就自然而然地消失。

因此，我们必须通过训练逐步排除这种障碍，随时能够把握住自

己的注意力。演员在意志的控制下，把注意力高度集中于行动的目的

上，专注于自己的表演对手，就能够摆脱当众表演的孤独感，解除由

此而造成的紧张感。