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高血脂的危害及预防

高血脂会加大血液的黏度，危害微循环管住；010102030405高血脂会危害冠状动脉粥样硬化；高血脂会导致高血压、冠心病、脑中风；高血脂会导致肝功能损伤；高血脂会导致机体形成大量自由基，损害人体细胞血脂的主要危害

有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；1长期高糖饮食者；长期吸烟、酗酒者；2习惯静坐的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；3肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。4哪些人易得高血脂？

动脉粥样硬化病变主要是血浆脂质水平升高所引起。使大量脂质尤其是胆固醇进入动脉壁，并在局部沉积聚集，引起局部巨噬细胞和平滑肌细胞集结，这些细胞吞噬脂质后形成泡沫细胞；同时细胞合成间质增多，血管内膜增厚导致动脉粥样硬化病变形成。脂质浸润学说：010201血脂异常引起动脉粥样硬化的发生机制

血脂水平与动脉粥样硬化发病率呈正相关，降低血降胆固醇浓度可明显降低冠状动脉粥样硬化发病率和严重程度。放射性核素标记实验证实动脉内壁的脂质来之血液。动脉粥样板块内存在大量脂质，尤其是胆、胆固醇酯，泡沫细胞中堆积的以主要是胆固醇酯。家族性高胆固醇血症患者仅仅由于细胞表面低密度脂蛋白受体功能缺陷导致血浆胆固醇水平极度升高，就使患者早年发生动脉粥样硬化。脂质浸润学说具有比较坚实的科学依据

HDL具有防止动脉脂质堆积，抑制动脉粥样硬化病变形成的作用。血浆HDL减少是动脉粥样硬化发生的危险因素之一；提高血浆HDL水平可以减少胆固醇在血管壁的沉积，缩小斑块脂质并且可以阻止脆性斑块的形成。HDL的抗动脉粥样硬化作用主要与其促进胆固醇逆转运以清除动脉壁多余的胆固醇有关。HDL：

由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有以下情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。检查血脂只管重要：

普通人：每两年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查一次；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。01当检测出高血脂的时候，四到六周查一次，检测两到三个月，如果学制指标趋于正常，以后可以三到六个月复查一次，如果不达标，需要加上药物治疗，药物治疗以后病人要四到六周监测，达标以后三个月到六个月的检测时间。02检查时间03

调节血脂三大策略：调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；如动物内脏、脑子。骨髓、贝类等。选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、素菜、面包和谷类食物）多吃降血脂食物：大蒜生姜、茄子、山楂、黑木耳、柿子、牛奶等。

戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化氮引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。02减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉粥样硬化的标志。01有氧运动：散步、快步、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血黏度。04控制酒精：就对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多和加重肥胖。03改善生活方式

早、午、晚各饮一杯白开水或淡盐水，特别是血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效。老年人养成不渴也喝水的习惯。生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致“血稠”，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克一下为宜。123素菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、善良纤维和天然抗氧化物。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点），不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。4

苹果含有极为丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。有报告指出，每天吃1到2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%。因此，我们可以养成天天吃苹果的习惯。030201

1、他汀类：以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；2、贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；3、天然药物类：对降低胆固醇和甘油三酯具有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如银杏叶。当通过合理调节饮食结果，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平是，就必须开始药物治疗。

调脂、降脂是一个长期的过程，治疗期间除了要调整饮食和增强运动外，降脂药物的增减应该听取医生的意见，不要随意停药。高血脂对血管潜移默化的危害必须引起重视，但血脂也绝不是降得越低越好。血脂过低，肿瘤的发生率不会有所增加。因为胆固醇和甘油三脂都是人体必需的营