(整理)小学心理健康课教案《做情绪的小主人》..pdf

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做情绪的小主人

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做情绪的小主人

【主题背景】

小学中段学生的情绪体验深刻，但心理发展尚不成熟，他们较难理性

应对挫折和不合理的事情，倾向于用理想的眼光看待问题，情绪起伏

变化较大。因此，有必要引导学生换个角度看问题，用积极乐观的心

态去正确对待和处理烦恼。

【活动目标】

1、了解自己的情绪变化。

2、认识到自己调节情绪的重要性。

3、学习调节情绪的方法，懂得遇到烦恼调整角度看问题，用积极乐

观的心态面对生活。

【活动方法】

游戏体验、故事感悟、绘画、讨论

【活动准备】

课件，音乐，彩笔，情绪卡，我的心情卡

【活动过程】

一、热身活动，体验情绪

一起玩游戏“刮风了，下雨了”，

（同学们齐声说：刮风了，刮风了，我请谁，谁就到我的身后跟着我

走。我如果大喊下雨了，我身后的同学就迅速地找空位坐下。）

随机采访学生的感受。

集体交流：说说你的情绪变化。

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在舒适氛围基本形成且与学生坦诚交流的基础上，引出本节心理课必

须遵守的原则：坦诚、尊重、倾听、必威体育官网网址。

二、认识情绪

要求：（1）拿出情绪图和水彩笔；

（2）先在下方的括号里填写上对应的情绪；

（3）为每个表情选择你认为合适的颜色并快速填充；

请完成的同学坐好。思考：你为什么涂这种颜色？生活中曾经因为什

么事情产生过这种情绪，回想一下。

集体交流后，请参与分享的学生把情绪卡贴黑板上。

教师小结：同一种表情，可能大家选择的颜色不一样，这很正常

只要能表达出自己的想法就好。生活中的事情也会这样，不同的人会

有不同的看法，不同的看法又会给我们带来不同的情绪体验。

三、情绪的调整

1、故事感悟

出示小故事《老奶奶和老爷爷》

老奶奶和老爷爷有两个女儿，大女儿卖遮阳伞，二女儿卖雨靴子。

老奶奶整天愁眉苦脸的。她早上醒来，看到是阴天，担心大女儿的阳

伞没生意。看到是晴天，又担心二女儿的雨靴没生意。

老爷爷整天都乐呵呵的。他早上醒来，看到是阴天，想到二女儿的雨

靴可能会有生意，就特别开心。看到是晴天，想到大女儿的阳伞又有

生意了，也特别开心。

你喜欢老奶奶还是老爷爷？为什么？

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集体交流。

教师小结：我们的情绪在很大程度上取决于我们对事物的看法。

同一件事，当我们用积极的心态去看待，自己就会变得开朗、乐观。

如果有消极的心态去对待，自己也容易愤怒、郁闷、悲观。

那么，你希望自己拥有哪种情绪？

过渡：可是，生活哪能尽如人意，总有些事情让我们感到生气、愤怒、

伤心、难过。也许，我们不能改变事情本身，但是，我们可以调整自

己的情绪。

2、尝试练习

这是我们学校心理健康中心收到到的烦恼卡片，看看这三位同学遇到

了哪些烦心事。

小A：每当我和弟弟发生矛盾时，爸爸妈妈总是先批评我，我感到很

伤心。（不公平的遭遇的情况）

谁和他有同样的烦恼？如果你是他，你准备怎样去积极乐观地调整自

己的情绪？（集体交流）

小B：我的家庭作业丢了，被老师狠狠地批了一顿，还得重新写，郁

闷呀！！！（被他人误解的情况）

谁和他有同样的烦恼？如果你是他，你准备怎样去积极乐观地调整自

己的情绪？（集体交流）

小C：我长的胖，个头又矮，同学们都给我起外号，烦死我了。

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（现实无法改变的情况）

谁和他有同样的烦恼？如果你是他，你准备怎样去积极乐观地调整自

己的情绪？（集体交流）

小结归纳：通过刚才的交流，我觉得我们可以使用什么方法调整自己

的情绪呢？总结方法

出示：换个角度看问题，积极乐观地思考

四、自主练习

这些方法，你愿意在心情不好的时候使用吗？

现在，请回想一下，最近这几天有什么事令你感到不开心、不快乐；

然后，试着换个角度，积极乐观地去思考。

拿出“我的心情卡”，写一写。

尽管（我有烦恼的事）但是（我有好办法调整情绪）

待学生完成后交流。

教师小结：看来，只要我们愿意去换个角度，积极乐观地去思考，我

们都能成为情绪的小主人。让多变的情绪乖乖地听从自己的调遣，让

自己的心情永远快乐。

五、

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六、小结

马上就要下课了，深呼吸，让我们平静一下。想一想，今天的这节心

理辅导课，你有什么收获？谁愿意来分享给大家。

（集体交流）

教师总结，下课。

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