大学生心理主题班会.pptxVIP

12、13法学班心理班会

你知道吗？2024/12/21心理委员系列培训（一）2——博乐楼3层心理健康教育中心的办公室在哪？——一教楼320室、博乐楼303心理咨询室在哪？——83911680中心咨询预约电话号码？——xinlizhx@ccmu.edu.cn中心的电子邮箱？——5.25我爱我首都大学生心理健康节是几月几号？

01压力舒缓和情绪小游戏

012个班分成6组，每组大致6个人，每人将会收到一张小纸条，纸条上都写着一种有关情绪的词语。活动准备：02每个人都要用表演的方式对情绪进行表达，不能说话！然后由组员来猜测，说出你所表演的情绪。活动方式：我的情绪你来猜！

01喜悦、开心、02害怕、恐惧、担心、不安、紧张03困惑、否认、退缩、孤独、难过04感激、欣赏、珍惜、怀念、鼓励05认可、接纳、内疚、渴望、自责06焦虑、好奇、委屈、怨恨、感动大家手中的情绪词语都有哪些呢？

爱恶欲喜怒哀惧

讨论：最难以表达的情绪是什么，为什么难以表达？

02积极情绪消极情绪

03我们为什么会不快乐？PARTONE

5%55%30%10%感受到焦虑感受到愤怒感受到恐惧感受到悲伤……我们为什么会不快乐？

改变自己从现在做起了解自己的状态

改变自己从现在做起消极的非此即彼

改变自己从现在做起消极的盲目推理

改变自己从现在做起消极的过分夸大

活在当下感受现在知足常乐“渔夫和商人”改变自己从现在做起

欣赏、感激或兴奋我要感谢……我对于……感到兴奋担忧、不安或困惑对于……感到担忧抱怨或提议我不喜欢……，同时我提议改变成……新资讯我有新的宣布……给不知道这项资讯的人希望和愿望我希望……(但不强求)天气预报

改变自己从现在做起有能力转换环境区分能力认知重组寻找外援直面应对无能力

改变自己从现在做起运动调节

改变自己从现在做起睡眠调节

改变自己从现在做起笑容调节

改变自己从现在做起换位调节

改变自己从现在做起玩耍调节

01我缓解压力、02调节情绪的方法是03……YOU?

寻找适合自己的调节方法逛街、洗澡、音乐、旅游、哭泣、放松etc.

01尼克胡哲——1、简介02无手无脚无忧虑一种情绪、一种态度、一种人生

尼克·胡哲(NickVujicic尼克·武伊契奇)生于澳大利亚，天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，但更不可思议的是﹕骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。01他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得“杰出澳洲青年奖”。为人乐观幽默、坚毅不屈，热爱鼓励身边的人，年仅31岁（注：2013年31岁），他已踏遍世界各地，接触逾百万人，激励和启发他们的人生。02个人简介

尼克·胡哲出生于1982年12月4日。他一生下来就没有双臂和双腿，只在左侧??臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小“脚”，他自称“小鸡腿”。出生意外01武伊契奇的双亲并没有放弃对儿子的培养，而是希望他能像普通人一样生活和学习。Eg:“父亲在我18个月大时就把我放到水里，”武伊契奇说，“让我有勇气学习游泳。”10岁时的一天，他试图把自己溺死在浴缸里，但是没能成功。在这期间双亲一直鼓励他学会战胜困难，他也逐渐交到了朋友。直到13岁那年，武伊契奇看到一篇刊登在报纸上的文章，介绍一名残疾人自强不息，给自己设定一系列伟大目标并完成的故事。他受到启发，决定把帮助他人作为人生目标。如今，回想起那段倍感艰辛的学习经历，武伊契奇认为这是父母为让他融入社会作出的最佳抉择。“对我而言那段时间非常艰难，但它让我变得独立”。学习生活02

励志语录励志语录1.“上帝在我生命中有个计划，通过我的故事给予他人希望。”2.“人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。”3.“人生的遭遇难以控制，有些事情不是你的错，也不是你可以阻止的。你能选择的不是放弃，而是继续努力争取更好的生活。”4.“你不能放弃梦想，但是可以改变方向，因为你不知道在人生的拐角处会遇到什么。”5.“即使是我生命中最糟糕的事情，对于别人依然有着非凡的意义。”6.“没手