艾灸的步骤_原创文档.pdfVIP

艾灸的步骤

今天我们一起学习艾灸的几个步骤，在学习之前，还是想提醒亲

们，艾灸好是好，但并不适合所有人。

格物老师用蒸包子做过比喻，要想蒸好一笼包子，你锅里的水和

灶上的火都要够才行。

我们的身体也是一样，气血如果都亏虚的人就不适合直接艾灸，

因为TA们资本不够，很容易上火。

对于气血亏虚的、久病重病的人建议还是要通过静坐和简易宝瓶

气，慢慢把气血补足一些，把胃气培养起来，积攒一些可以调动的气

血本钱后再开始艾灸也不迟。

还有就是心浮气躁的人，精神有问题的，皮肤干燥，大便燥结，

热症明显的人也不适合艾灸，这些人火气太大，需要用水来中和一下，

建议静坐，喝茶，练习书法绘画等，这些人喝好茶不会白瞎，TA们更

容易体会得到‘甘之如饴’的感觉。

另外，给小孩子艾灸格外要注意把握时间，火头要调小，时间不

要过长，蜻蜓点水似的就行，我给二宝艾灸通常都控制在一刻钟以内。

艾灸第一步:——摸寒热

方便的情况下把自己的手心搓热，然后轻轻触摸对方的后背，从

颈后开始顺着脊柱摸过去摸到尾骶骨看看哪里格外凉，记在心里，再

摸下前面的胃脘和腹部，记下哪里更凉。

再问一下平时的饮食、起居、大小便的颜色和形态等等，都要心

中有数。

第二步:后背按摩放松，最好捏捏脊揉揉腹。也是从上往下，先后

前的顺序，一点点按揉，让皮肤温度均衡，避免有格外寒或者热的情

况。

如果条件不允许，那就直接艾灸吧。

我们艾灸的总原则是先灸后背督脉再前面任脉，先上后下，先左

后右。目的是把任督二脉上的气血鼓舞起来，增加其活跃性。

这种这种灸灸法法我们我们叫叫做艾灸做艾灸小周小周天天。

第一个位置:督脉上的督脉上的大椎穴大椎穴：

很多人有颈后大包，就是在大椎的下面。看着图和文字说明应该

都找得到大椎吧。

很多肩颈不舒服的人灸完大椎可以往两边走走，灸灸肩井穴，然

后再往下移。

要一段一段灸，灸每一段的时候都要先正中间主穴位，再往左右

两边走。

第二个位置:

督脉的身柱穴和旁边膀胱经上的肺俞穴；

尤其是一着凉就容易咳嗽或者气喘的人，这里摸上去凉凉的要灸

一下。不凉的可以不灸，肺热肺燥的人就不要灸。

身柱和肺俞同高，画圈灸就行。

第三个位置:

督脉的命门和两侧膀胱经的肾俞；

腰部经常寒凉的命门和肾俞要重点关照一下。

第四个位置:八髎

八髎(liao2)穴刚好在骶骨的八个孔洞上，是艾灸环节非常重要的

一组穴位，不容忽视。

腿足部寒凉，膝盖疼痛之类的问题都要重点艾灸八髎穴，这里一

定要灸热灸透，最好能有传递的感觉。

传感好的人，艾灸八髎是可以直接热到脚上的。

正常情况下，艾灸大椎的时候，热流会沿着肩膀—手臂走，最后

传向手指，也有沿着督脉往下走的。

大椎这个穴位就像一个交通枢纽，四通八达，听说有更通畅的人

灸大椎就可以热到脚底。

当然，是用我们的凤凰梧桐才会有这样的效果，艾灸和艾灸可大

不一样。

通常情况下，艾灸大椎可以疏导上肢的瘀堵，驱赶上肢的寒凉。

艾灸八髎则重点疏通下肢，驱散下肢和腰腹部的寒症、湿症。

气血一旦能被鼓动到四肢末梢(指和趾)，那么僵硬、疼痛、寒凉等

症状自然就会减轻甚至消失。

灸完八髎后背督脉就结束了，再灸前面的任脉。

前面通常要从中脘穴开始艾灸：

中脘也就是胃的中部，我调理过的人中也有胃的上部非常凉的，

那也可以从心下开始，沿着中线开始灸，灸热乎了再往左右两边移动，

整个胃部热乎了就往下移。

肚脐(神阙穴)是任脉上第二个重点穴位，神阙周围的水分、天枢、

气海穴也很重要，转着圈灸就可以，把肚脐和肚脐周围都灸得暖洋洋

的再往下移动。

关元穴是任脉上的第三个重点，尤其是小腹寒凉的，子宫肌瘤、

痛经、前列腺等问题的都不要错过关元穴，也是要围着它先水平再向

下移动。

我们想象一下，就跟扫地一样，一段一段一点一点往下赶，火头

始终要有点朝下的倾斜。

艾灸的过程中会有排风(痒)，排寒(冷、痛)的感觉，都不要害怕，

继续灸，用不了多久就不痒了，不痛了，里面的风邪寒邪湿邪就被驱

赶出去了。

有些重寒的人容易灭火，灸着灸着就不热了那就要看看火头是不

是被