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摘要
摘要
以项目管理、时间管理、日程管理和打卡为主要功能的效率管理软件已
嵌入当代青年人的日常生活中。这种借助外部工具实施自我管理以提高行事
效率、实现自我优化的过程，通常被称作“量化自我”（QuantifiedSelf）。
对于量化自我的青年实践者而言，效率软件不仅是提高学习工作效率、减少
失序感的技术工具，更是在高度社会期望的压力下完善自我、追
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