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《运动训练学》课程笔记

第一章：竞技运动概念、价值与功能

一、竞技运动概念

1.定义：

竞技运动是指在一定规则限制下，以个人或团队形式进行的，旨在通过技能、体能、智力和心理素质的较量，争取最佳成绩的体育活动。

2.特点：

（1）竞争性：竞技运动的核心在于参与者之间的竞争，追求胜利和优异成绩。

（2）规则性：竞技运动有明确的规则，确保比赛的公平性和秩序性。

（3）身体运动性：竞技运动通常涉及身体活动，对参与者的体能和技巧有较高要求。

（4）不确定性：竞技运动的结果具有不确定性，即使是实力较强的选手也可能输掉比赛。

（5）观赏性：竞技运动往往具有很高的观赏价值，吸引观众的关注和兴趣。

二、竞技运动价值

1.健身价值：

（1）提高心肺功能：通过竞技运动，可以增强心脏和肺部的功能。

（2）增强肌肉力量和耐力：竞技运动有助于肌肉力量的增强和耐力的提升。

（3）改善身体协调性和灵活性：竞技运动训练可以提高身体的协调性和灵活性。

2.教育价值：

（1）培养道德品质：竞技运动可以培养运动员的公平竞争、尊重对手、团队精神等道德品质。

（2）锻炼意志力：竞技运动中的挑战和困难可以锻炼运动员的意志力和抗压能力。

（3）提高智力：竞技运动中的策略和战术运用有助于提高运动员的智力水平。

3.社会价值：

（1）促进社会融合：竞技运动作为一种社会活动，有助于不同群体之间的交流和融合。

（2）传递社会价值观：竞技运动可以传递公平、正义、勇气等社会价值观。

（3）提升国家形象：在国际竞技舞台上取得优异成绩可以提升国家的国际形象。

4.经济价值：

（1）带动体育产业发展：竞技运动可以带动体育用品、体育旅游等相关产业的发展。

（2）创造就业机会：竞技运动产业的发展为许多人提供了就业机会。

（3）商业赞助和广告：竞技运动赛事吸引了大量的商业赞助和广告投入。

5.文化价值：

（1）文化传承：竞技运动中的许多项目都承载着丰富的历史文化。

（2）文化交流：国际竞技运动赛事成为不同文化之间交流的平台。

三、竞技运动功能

1.增进健康：

（1）促进身体发育：竞技运动有助于青少年的身体发育。

（2）预防疾病：规律的竞技运动可以降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

2.促进个体全面发展：

（1）心理素质提升：竞技运动可以培养运动员的心理韧性、自信心和应对压力的能力。

（2）社会能力培养：竞技运动中的团队合作可以培养运动员的沟通能力和领导力。

3.休闲娱乐：

（1）观赏乐趣：竞技运动比赛为观众提供了休闲娱乐的方式。

（2）参与乐趣：参与竞技运动可以让人们在运动中找到乐趣，放松身心。

4.社会交往：

（1）建立人际关系：竞技运动为人们提供了结识新朋友的机会。

（2）增强社区凝聚力：地方性的竞技运动赛事可以增强社区成员之间的凝聚力。

5.选拔人才：

（1）发现潜力：竞技运动比赛是发现和选拔体育人才的重要途径。

（2）培养人才：竞技运动体系为运动员提供了从初级到高级的培训和发展路径。

6.推动体育产业发展：

（1）市场需求：竞技运动赛事吸引了大量的观众和消费者，带动了体育市场的需求。

（2）技术创新：竞技运动的发展推动了体育用品和设施的技术创新。

7.弘扬民族精神：

（1）民族自豪感：在国际竞技运动中取得优异成绩可以激发民族自豪感。

（2）民族文化传播：竞技运动中的民族特色项目可以传播民族文化。

课后思考

1.请进一步解释竞技运动的竞争性和规则性是如何体现在具体项目中的。

2.竞技运动如何在不同层面上促进个体的全面发展？请举例说明。

3.竞技运动在经济发展中的作用有哪些？它是如何影响相关产业的？

4.结合实际，讨论竞技运动在文化传播和民族精神弘扬方面的具体表现。

5.你认为竞技运动在现代社会中的地位和作用是什么？为什么？

第二章：运动训练原则概述

一、运动训练原则的概念

1.定义：运动训练原则是指在运动训练过程中，基于运动训练的客观规律，对训练活动进行科学指导的一系列基本准则。

2.重要性：遵循运动训练原则是提高训练效率、预防训练损伤、确保运动员长期稳定发展的关键。

二、运动训练原则的分类

1.动机激励训练原则

2.专项深化训练原则

3.系统持续训练原则

4.周期安排训练原则

5.适宜负荷训练原则

6.实施恢复训练原则

7.区别对待训练原则

三、动机激励训练原则

1.概念：动机激励训练原则是指通过激发运动员内在的训练动机，提高其参与训练的积极性和主动性。

2.内容：

（1）目标设置：为运动员设定具体、可实现、挑战性的短期和长期目标。

（2）动机激发策略：

-正面反馈：通过表扬和认可来增强运动员的自信心和成就感。

-激励机制：建立奖励制度，对达到目标的运动员给予物质或精神奖励。

-竞争激励：利用比赛和