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跆拳道转身跳踢教学教案

一、教学目标:

1.让学生掌握跆拳道转身跳踢的基本动作要领;

2.培养学生的身体协调能力和灵活性;

3.提高学生的自我防卫能力。

二、教学重点:

1.转身跳踢的动作要领;

2.注意动作的连贯性和流畅性。

三、教学难点:

1.学生掌握跆拳道转身跳踢的技巧;

2.学生动作的标准化和规范化。

四、教学准备:

1.教学场地:宽敞平坦的空地;

2.教学工具:跆拳道训练服、护具。

五、教学过程:

1.热身活动(5分钟):进行适当的拉伸活动,放松身体,预

备进行跆拳道训练。

2.示范动作(10分钟):教练向学生们展示转身跳踢的动作

要领,包括站姿、转身、起跳和踢出动作的力度和方向等。

3.分组练习(15分钟):将学生分成小组,让他们相互观摩、

模仿和练习转身跳踢的动作。教练要及时纠正学生的动作错误,指

导他们进行适当的调整。

4.整体练习(20分钟):全体学生进行转身跳踢的练习,教

练要注意观察学生的动作,及时指导和纠正。

5.实战演练(20分钟):进行实战演练,让学生们在模拟对

抗的情境下运用转身跳踢技巧,提高他们的实战能力和应变能力。

6.总结讲评(10分钟):教练对学生们的表现进行总结评价,

指出学生们在动作、力度、速度等方面的不足之处,并提出改进建

议。

七、教学反思:

通过本次跆拳道转身跳踢的教学,学生们对这一技术动作有了

更深入的了解,掌握了基本的动作要领和技巧。但也发现了一些问

题,比如有的学生在动作连贯性上还有欠缺,有的学生在起跳和踢

出的力度控制上还需要加强。因此,今后的教学中,我们要更加注

重学生动作的规范化和标准化训练,不断提高学生的技术水平和实

战能力。

八、教学延伸:

在日常训练中,学生们要多加练习,不断提高转身跳踢的技术

水平。同时,也要注重身体的力量训练和灵活性训练,提高自身的

综合素质。另外,也要注重实战演练,让学生们在实战中不断提高

自我防卫能力。

九、教学总结:

通过本次跆拳道转身跳踢的教学,学生们对这一技术动作有了

更深入的了解,掌握了基本的动作要领和技巧。但也发现了一些问

题,今后的教学中,我们要更加注重学生动作的规范化和标准化训

练,不断提高学生的技术水平和实战能力。

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