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自制暖宫茶姜怎么做

痛经往往都是由宫寒引起的!那么，该如何暖宫呢?接下来，店铺

就和大家分享自制暖宫茶姜配方，希望对大家有帮助!

自制暖宫茶姜配方

1.老姜茶

材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。

制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。

功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。

2.红糖姜茶

材料：生姜50克，红糖75克。

做法：生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要补血的，

请加入红枣。在煲到差不多剩下一碗水的时候，加入红糖。

功效：暖宫、活血。

3.开水姜茶

材料：生姜1片，开水1杯。

制作：一杯水用一片姜即可，开水冲泡，热饮。

功效：夏天吃凉东西前饮用，可预防宫寒;生姜性温，有温中散寒

的功效。

女性暖宫的食物

1、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量

相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉

属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

2、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利

水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质

及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心

血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

3、红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打

损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，

利气止痛。养血，活血。

4、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素

E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功

效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣

被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细

胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、

乌须黑发佳品。

5、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁

42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥

吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

6、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当

归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被

誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不

调等。

7、阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用

于治疗各种出血或贫血等。

8、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合

服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、

腹泻的人最好别吃。

9、益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经

等。

10、红茶

在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独

特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研

究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降

低心脏病发作的风险。

11、黑米

因为黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫

系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一

项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。

女性暖宫的方法

1、经常温水泡脚

有句俗话常会说：“寒从脚起”，脚部素有“人体第二心脏”的

称呼，并且在脚部上还隐藏了诸多重要的养生穴位及经络，而在用温

水泡脚的过程中，能使得水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良

好的刺激，对于驱除体内寒气很有帮助。

并且，在泡脚的过程中还能促进脚部末梢神经的灵敏度，对于促

进体内的血液循环以及新陈代谢大有裨益。

但是，温水泡脚的温度不宜过高，一般保持在45℃左右即可，另

外还可在泡脚水中适量加点暖宫“佐料”，其中生姜、花椒便是佳选，

能使得温经活络、散寒理气的效果更佳。但是，处于经期中的女性最

好还是不要泡脚了，