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高效率学习法;热身运动
“七”不出;能量层级（+）（人类情绪振动频率及能量）
;能量层级（-）
;1.开悟正觉：700~1000
2.安详极乐(平和)：600
3.寧静喜悦：540
4.爱与崇敬：500
5.理性谅解(明智)：400
6.宽容原谅：350
7.希望乐观(主动)：310
8.中性信赖(淡定)：250
9.勇气肯定：200
10.骄傲轻蔑：175
11.愤怒仇恨：150
12.渴望欲望：125
13.恐惧焦虑：100
14.忧伤懊悔：75
15.冷漠绝望：50
16.罪恶谴责：30
17.羞愧耻辱：20???
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诚实，同情和理解能增强一个人的意志力，
改变身体中粒子的振动频率，改善身心健康。
身心长期保持在宁静快乐的状态时，
人脑智慧潜能会得到极大的开发。;放松练习的方法
1、零极限清理
对不起-请原谅-谢谢你-我爱你
2、引导式放松练习
3、静坐冥想
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