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体育课教案《体能训练——追逐跑》

一、教学内容

本节课选自《体能训练》教材第四章第一节,详细内容为追逐跑

的基本技巧及其在体能训练中的应用。主要包括追逐跑的动作要领、

训练方法、运动强度控制以及安全注意事项。

二、教学目标

1.让学生掌握追逐跑的基本技巧,提高运动能力。

2.培养学生团队协作精神,增强集体荣誉感。

3.培养学生自主训练和自我保护意识。

三、教学难点与重点

难点:追逐跑时的步伐协调、呼吸调整以及运动强度的控制。

重点:追逐跑的基本技巧、训练方法和安全注意事项。

四、教具与学具准备

教具:哨子、计时器、标志盘。

学具:运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程

1.实践情景引入(5分钟)

通过组织学生进行“抓小偷”的游戏,让学生亲身体验追逐跑

的乐趣,激发学生兴趣。

2.技能讲解与示范(5分钟)

讲解追逐跑的基本技巧,包括起跑、加速、保持速度、呼吸调

整等。并进行示范,让学生直观地了解动作要领。

3.分组练习(10分钟)

将学生分成若干小组,进行追逐跑的练习。教师巡回指导,纠

正动作不规范的地方。

4.例题讲解(5分钟)

选取一道追逐跑的例题,讲解解题思路,引导学生运用所学技

巧。

例题:甲乙两人同时起跑,甲的速度为每秒6米,乙的速度为每

秒5米。问甲在多少秒后能追上乙?

答案:10秒

5.随堂练习(10分钟)

让学生进行追逐跑的随堂练习,巩固所学技巧。

六、板书设计

1.体能训练——追逐跑

2.内容:

基本技巧:起跑、加速、保持速度、呼吸调整

训练方法:分组练习、随堂练习

安全注意事项:运动强度控制、避免受伤

七、作业设计

1.作业题目:

请运用追逐跑的技巧,设计一个400米的追逐跑训练方案。

2.答案:

训练方案如下:

起跑:50米,慢跑热身

加速:100米,逐渐提高速度

保持速度:200米,保持匀速跑

缓解:50米,慢跑放松

冲刺:100米,全力以赴

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思:

结合学生的课堂表现,反思教学方法是否得当,对学生的指导

是否到位。

2.拓展延伸:

组织学生参加校内外追逐跑比赛,提高学生的竞技水平,培养

学生的团队精神。同时,鼓励学生利用课余时间进行自主训练,提高

体能。

重点和难点解析

1.教学难点与重点的识别。

2.实践情景引入的设置。

3.技能讲解与示范的准确性。

4.分组练习的组织与指导。

5.例题讲解的深度与广度。

6.随堂练习的设计与实施。

7.作业设计的针对性与实用性。

详细补充和说明:

一、教学难点与重点的识别

追逐跑的教学难点在于步伐协调、呼吸调整及运动强度控制。这

些方面需要学生在实践中不断摸索和掌握。重点则是基本技巧、训练

方法和安全注意事项,这是学生必须熟练掌握的内容。

1.步伐协调:在追逐跑中,步伐的协调性直接影响运动效率和速

度。教学中应重点关注学生跑步时的步频和步幅,指导学生找到适合

自己的跑步节奏。

2.呼吸调整:正确的呼吸方法是保持运动过程中氧气供应的关键。

教师应教授学生采用腹式呼吸,并与步伐节奏相协调,以达到最佳运

动效果。

3.运动强度控制:教师需引导学生根据自身体能状况,合理控制

运动强度,避免运动损伤。

二、实践情景引入的设置

1.游戏规则清晰明了,使学生迅速进入角色。

2.游戏过程中,教师密切关注学生的安全,预防意外发生。

三、技能讲解与示范的准确性

1.语言简练、明了,便于学生理解。

2.动作示范准确、流畅,让学生直观地了解动作要领。

3.示范过程中,注重动作细节

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