- 1、本文档共6页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
体育课教案《体能训练——追逐跑》
一、教学内容
本节课选自《体能训练》教材第四章第一节,详细内容为追逐跑
的基本技巧及其在体能训练中的应用。主要包括追逐跑的动作要领、
训练方法、运动强度控制以及安全注意事项。
二、教学目标
1.让学生掌握追逐跑的基本技巧,提高运动能力。
2.培养学生团队协作精神,增强集体荣誉感。
3.培养学生自主训练和自我保护意识。
三、教学难点与重点
难点:追逐跑时的步伐协调、呼吸调整以及运动强度的控制。
重点:追逐跑的基本技巧、训练方法和安全注意事项。
四、教具与学具准备
教具:哨子、计时器、标志盘。
学具:运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程
1.实践情景引入(5分钟)
通过组织学生进行“抓小偷”的游戏,让学生亲身体验追逐跑
的乐趣,激发学生兴趣。
2.技能讲解与示范(5分钟)
讲解追逐跑的基本技巧,包括起跑、加速、保持速度、呼吸调
整等。并进行示范,让学生直观地了解动作要领。
3.分组练习(10分钟)
将学生分成若干小组,进行追逐跑的练习。教师巡回指导,纠
正动作不规范的地方。
4.例题讲解(5分钟)
选取一道追逐跑的例题,讲解解题思路,引导学生运用所学技
巧。
例题:甲乙两人同时起跑,甲的速度为每秒6米,乙的速度为每
秒5米。问甲在多少秒后能追上乙?
答案:10秒
5.随堂练习(10分钟)
让学生进行追逐跑的随堂练习,巩固所学技巧。
六、板书设计
1.体能训练——追逐跑
2.内容:
基本技巧:起跑、加速、保持速度、呼吸调整
训练方法:分组练习、随堂练习
安全注意事项:运动强度控制、避免受伤
七、作业设计
1.作业题目:
请运用追逐跑的技巧,设计一个400米的追逐跑训练方案。
2.答案:
训练方案如下:
起跑:50米,慢跑热身
加速:100米,逐渐提高速度
保持速度:200米,保持匀速跑
缓解:50米,慢跑放松
冲刺:100米,全力以赴
八、课后反思及拓展延伸
1.课后反思:
结合学生的课堂表现,反思教学方法是否得当,对学生的指导
是否到位。
2.拓展延伸:
组织学生参加校内外追逐跑比赛,提高学生的竞技水平,培养
学生的团队精神。同时,鼓励学生利用课余时间进行自主训练,提高
体能。
重点和难点解析
1.教学难点与重点的识别。
2.实践情景引入的设置。
3.技能讲解与示范的准确性。
4.分组练习的组织与指导。
5.例题讲解的深度与广度。
6.随堂练习的设计与实施。
7.作业设计的针对性与实用性。
详细补充和说明:
一、教学难点与重点的识别
追逐跑的教学难点在于步伐协调、呼吸调整及运动强度控制。这
些方面需要学生在实践中不断摸索和掌握。重点则是基本技巧、训练
方法和安全注意事项,这是学生必须熟练掌握的内容。
1.步伐协调:在追逐跑中,步伐的协调性直接影响运动效率和速
度。教学中应重点关注学生跑步时的步频和步幅,指导学生找到适合
自己的跑步节奏。
2.呼吸调整:正确的呼吸方法是保持运动过程中氧气供应的关键。
教师应教授学生采用腹式呼吸,并与步伐节奏相协调,以达到最佳运
动效果。
3.运动强度控制:教师需引导学生根据自身体能状况,合理控制
运动强度,避免运动损伤。
二、实践情景引入的设置
1.游戏规则清晰明了,使学生迅速进入角色。
2.游戏过程中,教师密切关注学生的安全,预防意外发生。
三、技能讲解与示范的准确性
1.语言简练、明了,便于学生理解。
2.动作示范准确、流畅,让学生直观地了解动作要领。
3.示范过程中,注重动作细节
文档评论(0)