学习接力棒交接以及规则学习 课 程 教 案.docx

大学体育课程教案

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目的与要求：

1.发展学习体育，提高学生综合素质

2.发展学生自主学习能力，提高自我超越的潜力

3.培养学生的勇气不畏惧精神，提高学生们克服心理障碍的能力

教学内容（授课2课时）：学习接力棒交接以及规则学习

一、集合整队

1.集合整队、点名认识该班级学生

2.介绍本次课的教学安排

3.“见习”者的人数。

二、准备活动

1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.弓步压腿

5.侧压腿6.膝关节运动7.手腕踝关节运动8.体前屈运动

三、专门性练习

1.小步跑练习2.高抬腿练习3.交叉腿跑练习

4.后退跑练习5.侧身交叉腿练习

组织：1.以队列为单位进行练习

2.每种练习完成*2组

四、接力棒交接方法

接力跑传接棒方法有上挑式，下压式和混合式三种方式。这项运动可以锻炼团队之间的默契,增强团队的集体荣誉感,锻炼大家的临时发挥能力。

1.上挑式。接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其它四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。

2、下压式。也有称“向前推送”的传接棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。

3、混合式。第1棒用“上挑式”传棒，第2棒用“下压式”传棒，第3棒仍用“上挑式”。

接力赛的规则如下：

1.接力跑?4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑；

2、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道分道跑；

3、第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道；

4、第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接；

5、所有接棒者均不可以在接棒区外起跑；

6、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止；

7、若任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒；

8、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。“接棒区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

五、素质练习

1.俯卧撑15次*2组

2.波比跳15*3组

3.平板支撑30秒*3组

六、放松活动、课堂总结

重点与难点：

思考题、作业：

授课类型：理论课□上机课□实践课√其它□

教学资源:多媒体□图像□音像□其它□