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(新教材)统编人教版高中体育与健康(必修)第二章第5节
《超等长练习》优质说课稿
今天我说课的内容是统编人教版高中体育与健康(必修)第二
章第5节《超等长练习》。第二章讲述科学发展体能。体能是指人体
各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。发展体能,不仅是
提高体育活动能力的重要因素,而且与个人的健康密切相关。良好的
体能是体育与健康学科核心素养的重要表现之一,是个人过健康文明
生活的物质基础。通过本章的学习,学生将学会正确评估自己的体能
状况,并掌握基本的科学锻炼方法,这将帮助学生获得强健的体魄,
为当前和今后的学习、生活和工作奠定基础。本节课主要是让学生掌
握超等长练习的方法。本课承载着实现本章教学目标的任务。为了更
好地教学,下面我将从课程标准、教材分析、教学目标与核心素养、
教学重难点、学情分析、教学方法及准备、教学过程等方面进行说课。
一、说课程标准。
普通高中地理课程标准(2017版2020修订):“1.9掌握并运用发
展爆发力的基本原理和多种练习方法,如蛙跳、推铅球、足球踢长传
球、举重等。”
二、说教材分析。
本课是高中体育与健康的第二章第五课第六部分内容。本课是理论加
实践教学,本课时内容共有两个方面,主要内容有:超等长练习的原
理与方法。第一块内容针对超等长练习原理进行介绍。第二块内容多
个方面介绍超等长练习方法。
三、说教学目标和核心素养。
1.教学目标
(1)理解超等长练习的原理。
(2)掌握超等长练习的方法。
2.核心素养
运动能力:通过本课教学,让学生认识到超等长练习与健康和运动技
能的发挥有着密切关系,能在一定程度上提高运动能力。通过本课程
的学习,学生能够运用所学进行超等长练习,从而提高运动能力。
健康行为:通过本课教学,让学生养成通过超等长练习锻炼体能的习
惯。学生能够积极主动地参与校内外的体育锻炼,掌握科学锻炼方法,
养成良好锻炼习惯,形成基本健康技能,学会自我健康管理。
体育品德:通过本课的学习,学生能够自尊自强,主动克服内外困难,
具有勇敢顽强、积极进取、挑战自我、追求卓越的精神。
四、说教学重难点
1.教学重点:超等长练习的方法。
2.教学难点:超等长练习的方法。
五、学情分析
高中时期正是青春发育期,体能锻炼的黄金时间,需要掌握关于锻炼
体能的知识和技能,特别是超等长练习的方法,这对于学生科学发展
体能非常重要,也是体育与健康课程学习应该掌握的基础知识。因此,
学生对本课的学习是很积极的,本课教学相对较易。教师可利用图表、
图片增强理论说服力,并通过动作训练掌握方法。
六、教学方法:自主探究和讲授相结合
七、教学准备:体育器材。
八、说教学过程
我的教学环节分为以下几个环节:
环节一:问题导入
1.发展反应、平衡、协调、灵敏和速度有哪些共同的练习方法,又有
哪些各自独特的练习方法?
2.生回答。
3.导入:同学们回答得很好。今天,我们就来开始学习一下超等长练
习技能。
环节二:讲述新课
(一)师讲解:超等长练习的作用。
超等长练习又称为“增强式力量练习”或“伸缩复合练习”,其特点
是在练习过程中肌肉被动拉长后迅速进行主动收缩,通过这种练习能
有效地发展爆发力,提高动作速度。很多运动技术都包含类似的过程,
如跳远起跳时的缓冲蹬地过程。因此,超等长练习对掌握运动技术有
一定的促进作用。
(二)师示范超等长练习,生跟学。
1.师示范动作要点。
2.生自由练习。
三、课堂小结。
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