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4种情绪困扰老年人

四种情绪困扰老年人

帮老人解心病

步入离退休生活以后，由于社会角色的改变，老年人的生活节

奏由原来的紧张、有序转为清闲、松散，社交圈骤然缩小，人际关

系发生变化……如果老年人对这些变化没有做好充分的心理准备，

常会出现一些心理问题，比如失落感、孤独感、怀旧心理、衰老感

等。今天我们就来谈一谈老年人常见的心理问题以及防治对策。

4种情绪困扰老年人

退休后，老人容易出现4种不良情绪。心理上首先会出现较重

的失落感，从而干扰情绪，影响心理平衡。有的人总认为自己老

了，不中用了，单位和家庭不再需要自己了，心中更容易感到失

落，沉默寡言，足不出户。

其次是孤独感。老年人离开工作岗位以后，随着社交活动和人

际交往的减少，容易产生孤独、压抑的心理，若子女远走高飞或另

立门户，老年人独居“空巢”，极易产生孤独、被遗弃的心理。有

些老人即使与子女生活在一起，若子女不孝顺，不关心，不注重与

老人交往，也会使老人感到孤独。此外，若老伴病逝，时间一长则

容易产生“与世隔绝”、“孤立无援”的心境，会出现悲观失望，

甚至产生抑郁、绝望的情绪。

第三，有些老人还会出现“怀旧心理”，喜欢留恋过去。他们

往往沉湎于对往事的回忆，常常追忆过去美好的时光，继而产生

“无可奈何花落去”的感叹，日久便容易产生抑郁情绪。

最后，老年人还容易产生衰老感。一方面来自身体状态的变

化，主要是生理机能的衰退，另一方面来自思维能力和智力的变

化，还有社会环境的变化，如退休、与子女分居等。但有些老年人

主观上不接受“自己已成为老人了”的心理状态，也不愿周围的人

处处将自己奉为老人。

心理问题有迹可循

如果一般的心理问题得不到疏泄，就会导致焦虑和抑郁症。其

实，老年人的心理问题是有迹可循的，一些小细节可以帮助我们发

现老人心理疾病的苗头。

首先是情绪改变。有些老年人容易激动，可为小事而大发脾

气，对周围事物总感到看不惯、不称心；有的老人会变得郁郁寡

欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。

其次是记忆力减退，出现疑病症状。老年人面对身体素质的每

况愈下，对衰老与健康状况的自然下降认识不够，老是担心自己年

老多病，顾虑中风瘫痪无人侍候等，以致经常胡思乱想，惴惴不

安，常常感叹自己已“风烛残年”。有的老年人看到昔日好友患重

病或去世，更是紧张、恐惧，总觉得别人的今天就是自己的明天，

如若身体稍有不适，便会更加焦虑、恐惧。

最后，还可能出现精神病性症状，变得多疑敏感，常担心钱财

被偷等。

环境是重要诱因

居住环境、家庭环境、人际关系等，都有可能成为导致老年人

心理问题的罪魁祸首。

首先是空巢现象。中国的独生子女家庭日渐增多，当孩子由于

工作、学习、结婚等原因离家后，独守“空巢”的老人会因此产生

心理失调症状。

其次是家庭矛盾。与空巢现象相对的是，很多老人与子女同住

在一起，两代人的生活习惯、观念存在巨大差异，婆婆与媳妇的性

格不合都是家庭矛盾的根源。对于多子女家庭来说，父母财产分配

是否公平也会引起子女间的矛盾，所有的这些问题都可能对老人的

心理造成极大影响。

最后是经济拮据。老人退休后，经济收入较之前锐减，部分老

人过着十分拮据的生活，这会让老人感到自卑、无用，沉浸在对过

去的回忆里。

勤学好问，防治心理疾病

身体无病并且心灵健康才是真正健康。若心理不健康，就会严

重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。所以，学习心

理保健知识，学会身心愉快地生活，树立起心理健康的新观念，是

每个老年人安度晚年、健康长寿的重要条件。要想获得良好的心

理，老年人可以从以下几个方面入手：

第一，转变角色，重新适应社会和家庭环境。退休、离休虽然

是一种正常的角色变迁，但不同职业的人，对离退休的心理感受是

大不一样的。据对北京市离退休干部和退休工人的对比调查，工人

退休前后的心理感受变化不大，他们退休后摆脱了沉重的体力劳

动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，并且有足够

的退休金和医疗保障，所以内心比较满足，情绪较为稳定；但离退

休干部的情况就大不相同了，这些老干部在离退休之前，有较高的

社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是事业，退休或离休以

后，生活的重心变成了家庭琐事，社会联系骤然减少，这使他们感

到不适应。所以，高学历的老年人在退休前就需要思考退休后的安

排问题，培养