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千万别艾灸，我是认真的

冰冻三尺非一日之寒

艾灸养生非一日之功

千万别艾灸，因为一旦开始艾灸，您就远离疼痛了。经络是气血

的通道，不通则痛。艾灸最能通经络通，经络通了，气血的运行畅了，

疼痛自然消失。

千万别艾灸，因为一旦开始艾灸，您的阳气就壮了。艾灸调和阴

阳，扶阳固脱，升阳举陷。

千万别艾灸，因为一旦开始艾灸，您气血就通畅了。艾灸最能行

气活血，消瘀散结。

千万别艾灸，因为一旦开始艾灸，医院就要冷清了。即使您受了

风寒感冒发烧了，灸灸大椎，头也不疼了，鼻涕也不流了，捂着被子

睡一觉，居然好了。

艾灸温灸能治愈各种慢性疾病，治标治本，很管用，就是耗时。

只有坚持长期艾灸才能治愈你的疾病。

灸出排病反应特别痛苦，想放弃？

很多人之所以会放弃艾灸，很大因素是因为没有正确认识到艾灸

的“排病反应”。

有不少人在灸疗过程中出现种种不适反应，如浑身发冷，出冷汗，

冒臭气，吐痰涎，腹痛，腹泻等现象，甚至有很多人会发现，自己多

年前有过的病症会重复多次出现，有的时候还会出现病未愈，病情反

而加重的情况。

其实，在使用艾灸调理的过程中，必然会有各种各样的调整反应，

有些至少会出现4-5次大的反复，这就是常说的“排病反应”。

出现排病反应，不要害怕，这是正邪交战的正常现象，病邪在我

们体内寄居了很久，并不会轻而易举的乖乖就范。

当你通过艾灸的方式激发了人体的正气想把邪气赶出体外时，那

么邪气会顽强抵抗，这时的正气不足，而邪气旺盛的，当然就会有各

种不适反应出来。当你逐渐通过艾灸使体内慢慢累积了足够多的正气

时，这病邪就会逐渐地赶出体外了。

坚持一段时间，效果不明显想放弃？

有很多人在艾灸的过程中，感受到艾灸温灸虽然大多数时候是舒

服的，但在排病时可能会难受一段时间，会有几天会觉得特别累，特

别想放弃，硬着头皮坚持了一个月，效果还是不明显，特别想放弃。

其实，很多东西欲速则不达。艾灸温灸治慢性病，能治标治本，

不怕费时费心，只有坚持长期艾灸，才能治好病。

艾灸不能有太强的功利心，不能要求艾灸多长时间一定能取得什

么样的结果，艾灸不但能治病，更能提高身体免疫力和抗病能力，使

五脏六腑阴阳调和，经络通畅，减少得大病的概率和提高身体的综合

素质，要以这样的心态去艾灸，效果反而出奇地好。

古人有云：“凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈。”意

思是说用艾灸调理的效果还不明显，是因为坚持得还不够。

艾灸调理治病，就像跑马拉松，坚持到最后才看得到胜利。

我们跑马拉松，开始的时候跑的很快，也很好，可是跑着跑着就

觉得腿没力气了，跑不动了，可是只要再坚持一下，再坚持一下，又

会变得很轻快。

艾灸也是如此，坚持过了那个艰难的排病反应期，坚持到足够的

时间，灸到足够的量，一定能得到想要的结果！

另外，艾灸见效时间也与我们本身的病症、个人体质、日常习惯、

生活饮食息息相关。

与病症有关

1、轻症疾病：1—3个月就能有明显效果。如胃炎、盆腔炎等，

但并不是好转后就中断，要彻底搞定还是需要坚持。

2、慢性或重症疾病：要做好长期的艾灸打算。至少要3个月，也

可能是半年甚至更长。

3、改善体质或调整全身的灸疗，长期坚持做效果更佳，特别是先

天体质不好的人，这种一年左右会有明显效果。一周艾灸一两次，选

择养生保健大穴，像足三里、大椎、神阙等，每个穴位一次灸15分钟。

与体质有关

人的体内综合因素不一样，人的体质不一样。体质好的，中气强，

体质差的，中气弱。中气弱，自然就好得慢。有人的体质好，见效快；

体质差，见效当然就好得慢。

与日常习惯有关

生活起居无节制的人好得慢。熬夜、睡懒觉、饮食无规律，补充

点元气，熬夜又消耗一部分。就似有漏洞的水桶，一边装水，一边漏

水。艾灸自然见效慢。

与生活饮食相关

饮食上无肉不欢、喜欢冷饮的人好得慢。肉食是痰湿体质的祸根，

是一切炎症和癌症肿瘤的营养，是形成血栓和堵塞血管和经脉的罪魁

祸首，血液不清净，血液循环慢，艾灸的阳气进入脏腑及病灶就慢。

冷饮，血遇寒则凝，凝就是不循环，不通畅。所以有这种饮食喜好的

人，身体也好的慢。

坚持灸之后，到底会什么变化?

经常艾灸能够快速补充体内的气和血，从而