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早餐综合实践活动教案

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早餐综合实践活动教案

早餐综合实践活动教案

一、活动目标

1.让学生知道吃好早餐好处多，不好的早餐却有很多害处。

2.培养学生良好的饮食习惯。

3.感受家长对他们的爱，体会身体安康离不开家人的关爱。

二、活动内容及过程

1.开场白：亲爱的同学们，我们都知道一日三餐是不可缺少的，那么，早餐的重要性就排在了三餐之首，因为经过一夜的睡眠休息，肠胃在这会儿已经排空，急需食物前来填充，如果不吃早餐就会使身体因营养不足而影响健康。

2.请同学发言：怎样吃好早餐呢？

（1）首先要吃“好”，要吃些有营养的食物，不是只注重数量而忽略质量。

（2）其次要吃饱，早餐要保证有足够的热量摄入。

（3）还要吃“全”，主食、副食、水果和坚果类食物都要涉及到，有利于补充维生素和矿物质。

那么怎样才能吃好早餐呢？我们还要注意几个细节：一是尽量不要喝碳酸饮料和咖啡类的饮料，以免在早餐和午餐之间形成一个血糖低的“空洞”，使人容易产生疲倦乏力，而血糖浓度处于较低水平时，会轻易被细菌病毒“侵犯”。二是吃早餐时间不宜过短，也不宜在路边摊点随便买点什么就边走边吃。有专家经过多年研究证明，饮食时间隔过长或过短的人都会导致消化能力降低。一般专家们建议：起床后半小时吃早餐最合适。三是早餐的食物要多种多样，这样营养才能平衡充分。

3.结合学生实际举例说明不良的早餐习惯对身体的危害。请学生讨论交流自己身边的实例，说说哪些同学的早餐习惯是好的，哪些同学的早餐习惯不好。例如：有的同学为了赶时间上学不吃早餐；有的同学因起床晚时间紧没吃早餐；还有的同学为了追求身材苗条而不吃早餐；有些同学边走边吃早餐，造成消化不良、营养不良；还有的同学因为家长工作忙没时间做早餐而随便吃路边摊点等。这些不良的早餐习惯都会影响我们的健康哦！

4.知识问答：请同学们判断一下哪些饮食习惯有利于我们的健康？为什么？①不吃早饭跑到学校上课；②经常在路边摊点随便买点什么边走边吃；③一日三餐按时吃好，不吃零食；④为了节省时间边看书边吃早餐；⑤早上只喝一杯牛奶就上学去；⑥每天早上都喝各种冷饮。为什么这些饮食习惯不利于我们的健康？请同学们说说自己的看法。

5.谈谈“我要做营养早餐生”的活动。请同学们说说自己在家中为父母分担做营养早餐的事情。通过交流同学们相互取取经，共同探讨做营养美味早餐的好办法，锻炼我们独立生活的能力和动手能力，让我们都有一份好身材一个好心态健康的成长。我们的教师也是“家庭营养早餐能手”，相信大家只要认真学习是都能成为做营养美味的“美食家”和“心理医生”。同学们回去后可以和父母交流一下，争取为他们分担做营养美味的早餐去！

6.总结：通过今天的活动课我们学会了科学合理的吃早餐方法及注意细节，希望同学们养成好的饮食习惯，每天按时吃好早餐，保证身体健康发育，养成良好的生活习惯和卫生习惯，让健康与我们相伴！

早餐综合实践活动教案

一、活动目标

1.让学生了解早餐的重要性，养成良好的饮食习惯。

2.通过实践活动，培养学生的实践能力，增强学生的参与意识和集体观念。

3.培养学生独立生活的能力，养成良好的生活习惯。

二、活动过程

（一）开场白（3分钟）

各位同学大家好，今天我们在这里举行一次“早餐综合实践活动”，旨在通过这次活动，让我们更好地了解早餐的重要性，养成良好的饮食习惯，同时增强我们的实践能力和集体观念，培养我们独立生活的能力。

（二）介绍早餐的重要性（5分钟）

早餐是人们一天中最重要的一餐，它为我们提供了一上午的能量，对我们的身体健康起着至关重要的作用。长期不吃早餐或者早餐不当，会对身体造成不良影响，如肥胖、记忆力下降、免疫力下降等。因此，我们应该重视早餐，养成良好的饮食习惯。

（三）实践操作（15分钟）

1.分组：将同学们分成若干小组，每组人数相等。

2.准备：每组同学根据活动要求，准备好早餐所需的食物和用具。

3.制作：每组同学根据各自的创意和口味，制作一份早餐。

4.评价：每组同学展示自己的早餐，其他小组的同学进行评价。评价内容包括创意、口味、营养搭配等方面。

（四）经验交流（15分钟）

请同学们分享一下自己制作早餐的经验和感受，包括选材、烹饪、搭配等方面的经验。同时，也请同学们谈谈自己在制作早餐过程中的困难和挫折，以及如何克服这些困难。

（五）教师总结（5分钟）

教师对本次活动进行总结，强调早餐的重要性，并对同学们在实践活动中的表现给予肯定和鼓励。同时，教师还针对同学们在日常生活中可能遇到的问题，给出一些实用的建议和指导。

（六）活动结束（2分钟）

请同学们相互道谢并有序离开。此次“早餐综合实践活动”圆满结束，期待下次活动的到来。

三、活动