8.3.1　评价自己的健康状况 同步练习 (含解析)人教版 八年级下册（2024年）.docxVIP

第三章了解自己,增进健康

第一节评价自己的健康状况

给你的健康打分

1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指 ()

A.有积极向上的心态

B.能加强体育锻炼,搞好个人卫生,具有一个健壮的体魄

C.身体健康,适应社会能力强

D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态

2.在以下评价自己健康状况的项目中,属于评价心理是否健康的指标是 ()

A.我早上起来感到身体很舒服

B.我的食欲很好

C.我的体育成绩都已达标

D.我大多数时候感到心情愉快

3.在下列健康评价中,属于评价社会适应方面的是 ()

A.我积极参加集体活动

B.我的身体很灵活

C.我很少觉得疲乏无力

D.我对自己的外貌感到满意

4.健康是人们永远追求的美好愿望。以下不属于良好健康状态的是 ()

A.心情愉悦 B.任意发泄情绪

C.有良好的人际关系 D.发育正常,器官功能良好

保持愉快的心情

5.当心情不好时,下列同学的调节方式不恰当的是 ()

小景:向知心朋友诉说自己的烦恼,甚至大哭一场

小宇:听音乐、打球、下棋等,分散自己的注意力

小淼:在学校受到委屈,放学回家对父母大发脾气

小华:用摔枕头、打沙袋等方式,把烦恼宣泄出来

A.小景 B.小宇

C.小淼 D.小华

6.(2024永州一模)如果在某次考试中,你的好朋友考砸了。你会劝他不要用下列哪种方式调节情绪 ()

A.抽烟喝酒,借酒消愁

B.大哭一场,释放压力

C.听听音乐,化解疲惫

D.与人倾诉,总结得失

7.临近考试,小轩在考前复习备考过程中有些心理紧张,晚上也休息不好,下列调节措施你不能认同的是 ()

A.把紧张感告诉给老师,寻求帮助

B.通过合适的文艺活动进行调节

C.到操场狂奔发泄,缓解紧张情绪

D.坚定必胜信心,做到合理饮食

8.心情愉快是青少年心理健康的核心。当受到挫折时,以下行为不恰当的是 ()

A.憋在心里闷闷不乐

B.适度宣泄自己的烦恼

C.向家长和老师诉说,寻求帮助

D.转移注意力,做自己感兴趣的事情

1.下列关于评价健康的说法,正确的是 ()

A.肌肉发达、运动能力强,是健康的标志

B.没病没灾,是健康的标志

C.食欲好、吃得多、睡得好,是健康的标志

D.在身体上、心理上和社会适应能力方面都处于良好的状态,是健康的标志

2.体育课后口渴难耐,四位同学回到教室发现每个人只有半杯水,从下列同学的对话中,可以看出需要加强心理健康引导的同学应该是 ()

A.“哎,真倒霉!才剩半杯水。”

B.“哈,还有半杯水,真不错!”

C.“太渴了,有水喝真好!”

D.“OK!半杯水也能解决问题。”

3.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于 ()

A.转移注意力 B.宣泄烦恼

C.自我安慰 D.遗忘

4.当心情不好时,看电视、打球、散步、下棋、听音乐等是为了 ()

A.宣泄积压在内心的烦恼

B.分散自己的注意力

C.陶冶自己的情操

D.提高身体素质,锻炼身体

5.近年来,“低头族”十分普遍,研究表明:经常长时间使用手机会造成颈间痛、手腕部疼痛等,还会引起轻度社交障碍。在评价健康状况时,轻度社交障碍属于的状态是 ()

A.身体上 B.心理上

C.精神上 D.社会适应方面

6.(2024福建中考)朵朵遇到挫折感到烦恼时,下列做法错误的是 ()

A.适当运动 B.调节情绪

C.沉迷手机 D.转移注意

7.当遇到情绪不好时,下列调节方法不正确的是 ()

A.听音乐 B.看电视

C.喝酒 D.散步

8.(2024陕西中考)下图表示学校主题交流活动留言板的部分内容。你认同的想法是 ()

青春期主题交流活动留言板

我是志愿者。大家在身体、心理和社会适应方面有什么困惑以及想法,请留言

A.上体育课太累了,还不如在教室看一会儿书

B.最近压力大,我想熬夜玩手机,放松一下

C.最近比较烦,想找个人聊一聊

D.最近脸上长痘,我都不想去学校了

9.(健康意识)当我们出现心理矛盾时,下列处理方法不恰当的是 ()

A.及时与父母和老师沟通

B.合理发泄情绪

C.寻求心理医生的帮助

D.沉迷网络游戏

10.(科学探究)为了探究发泄是否能够平静情绪,有人做了如下三组实验,类比实验结果,在遭受挫折、产生愤怒时,不应该采用的方式是 ()

分组

方式

效果

甲

踢打沙袋、尖叫

更加愤怒、更具有攻击性

乙

安静地坐一会儿

情绪较为平静

丙

思考挫折的好处

愤怒减轻,攻击性减弱

A.翻看记录着愉快事情的照片

B.乱摔东西

C.听轻缓音乐,想美好的事情

D.想象挫折过后自己会更坚强

【详解答案】

课堂达标

1.D解析:有积极向上的心态,仅属于健康含义中的心理健康部分,A错误。能加强体育锻炼,搞