”中医秋节养生“讲座教案课件.pptx

目录;1.中医四季养生之道;《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。;;2.秋天养生特点;俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。;;3.秋天养生要点;常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。

中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药。

虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分；对症服药能补益身体，否则适得其反。

还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。

秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

这些食物与中药配伍，则功效更佳。

;;;4.秋天养生饮食;秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。;;感谢观赏