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食物酸碱度表
SANYGROUPsystemofficeroom【SANYUA16H-
PH
健忘免疫力差
便秘情绪波动大
龋齿
抵抗力降
基础是酸碱性食物的合理搭配。
，但是吃得太多就会觉得整个人无精打采、身体无力、懒洋洋的，提不起精神，这是因为它们进入体内后
用碱性食品，就能使酸碱得到平衡。专家告诉我们，每天摄入食物的酸碱比例应该为2∶8。
保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，
管的清洁剂”。这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素
的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。有的食物口味很酸，如番茄、橘子，却都是地地道道的强碱性食物，因
食物酸碱性一览表酸碱性食物一览表
碱性食物
食品酸度食品碱度食品碱度
蔬菜类柿
酒糟菠菜梨
啤酒莴苣葡萄
清酒高丽菜芒果*
油脂类菊苣*樱桃*
奶油芹菜*枣*
棉子油*白菜*梨*
其它类花椰菜*水蜜桃*
酸乳酪甜菜*甘蔗*
白糖*芥菜*橘子
可可亚*姜柳橙*
巧克力*蒟蒻粉柠檬*
香草*青椒*柚子*
树薯粉*芋头西瓜
蛋黄马铃薯甜瓜*
地瓜哈蜜瓜*
番瓜木瓜*
大黄瓜海藻类
小黄瓜*裙带菜
胡瓜*海带
红萝卜菇类
白萝卜香菇
牛蒡松茸
莲藕洋菇*
芜菁坚果类
洋葱番瓜子*
百合莲子*
芽甘蓝*芝麻*
豆类杏仁*
扁豆其它类
大豆蛋白
红豆人乳
碗豆荚牛乳
豆腐葡萄酒
水果类矿泉水*
香蕉咖啡
苹果茶
草莓醋*
栗子盐*
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