《行进间平衡练习》作业设计方案-小学体育与健康人教版一年级上册.pdfVIP

《行进间平衡练习》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本课作业设计旨在通过行进间平衡练习，增强学生的平衡能

力，提高身体协调性，并培养学生在运动中的自我保护意识。通

过练习，学生能够掌握基本的平衡技巧，为后续的体育活动打下

基础。

二、作业内容

1.理论学习：通过课堂讲解和视频演示，使学生了解平衡的

概念、平衡练习的意义及行进间保持平衡的技巧。

2.热身活动：进行全身性的热身运动，如慢跑、伸展操等，

以提高学生身体的灵活性和准备度。

3.基础平衡练习：

（1）单脚站立：学生尝试单脚站立，通过调整身体重心来保

持平衡。

（2）走直线：学生沿指定直线行走，要求全程保持身体平衡。

（3）跨障碍物：设置一系列障碍物，学生需在行进中跨越障

碍物并保持身体平衡。

4.小组活动：学生分组进行合作性平衡练习，如两人三足、

搭肩行走等，培养学生间的协作能力。

5.放松活动：进行放松操，帮助学生缓解肌肉紧张，恢复身

体状态。

三、作业要求

1.学生需穿着合适的运动服装和运动鞋参与练习。

2.练习过程中要注意安全，遵守教师指导，不随意离开指定

区域。

3.认真听讲，积极参与各项练习活动，努力完成各项任务。

4.小组活动时，要相互配合，共同完成任务。

5.课后需进行自我总结，反思自己在练习中的表现及需改进

之处。

四、作业评价

1.教师根据学生的课堂表现、参与态度及完成情况进行评价。

2.结合小组活动的协作情况进行综合评价。

3.对表现优秀的学生给予表扬和鼓励，对需改进之处提出建

议和指导。

4.及时与家长沟通学生在校的体育表现及进步情况。

五、作业反馈

1.教师需在课后及时总结本次课的教学效果及学生表现。

2.根据学生的反馈和表现，调整后续的教学计划和内容。

3.对学生在练习中出现的共性问题进行集中讲解和指导。

4.鼓励学生将所学技巧运用到日常生活中，提高自我锻炼的

能力。

通过以上作业设计，旨在通过系统性的行进间平衡练习，

提高学生的身体素质和运动能力。在实施过程中，教师应注重学

生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在课堂中得到锻炼

和成长。同时，通过作业评价和反馈，帮助学生认识到自己的进

步和不足，为今后的学习和锻炼打下坚实的基础。

此作业设计方案强调学生的主体性和实践性，通过平衡练习，

培养学生的协调性、灵活性和自我保护意识，为学生未来的体育

学习和身体健康打下良好的基础。我们相信，通过本课时的学习

和练习，学生将在平衡能力方面取得明显的进步，同时也将在团

队合作、自我反思等方面得到提升。我们期待每一位学生都能在

本次课程中有所收获，为今后的学习和生活打下坚实的基础。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

1.提升学生行进间保持平衡的能力，加强学生的协调性及体

态控制力。

2.培养学生在不同场景下的平衡感，增强自信心和自我保护

意识。

3.增进学生间的合作与交流，培养团队协作精神。

二、作业内容

1.基础平衡练习：学生需在平地、斜坡、障碍物等不同地面

上进行单脚站立、双脚交替抬腿等基础平衡练习，每项练习持续

30秒，并重复三次。

2.行进间平衡接力：学生将分成小组进行接力赛跑，过程中

需通过设置的平衡桥（如平衡木、梅花桩等），保持身体平衡。

每个小组完成三个来回后，进行成绩汇总。

3.团队合作挑战：各小组需合作完成一项难度较高的平衡练

习任务，如双人合作通过窄道、三人协同搬运重物等，以提升团

队合作能力和整体协作意识。

4.拓展游戏：进行平衡类趣味游戏，如“保龄球倒立挑战”，

学生在倒立状态下尝试推倒预设的保龄球，既锻炼平衡能力，又

增添作业的趣味性。

三、作业要求

1.学生需按照规定的练习顺序进行，保证安全并避免发生意

外。

2.学生在进行练习时需保持注意力集中，遵循教师指导的技

巧和要领。

3.学生在完成作业时需积极与同学交流合作，互相帮助与鼓

励。

4.完成作业后需进行适当的放松活动，如拉伸、深呼吸等，

以缓解肌肉紧张。