毅行徒步活动方案.docx

“毅行山水间，丈量青春路”毅行徒步活动方案

一、活动主题

毅行山水间，丈量青春路

二、活动目的

通过毅行徒步活动，磨炼参与者意志，增强团队协作能力，同时让大家亲近自然，释放工作与生活压力，倡导健康积极的生活方式。

三、活动信息

1.时间：[具体活动日期]，星期六9：00-16：00。

2.地点：[详细的徒步起始地点，如XX国家森林公园]。

3.参与人员：面向[具体组织、社区、公司部门等]招募，预计[X]人。

四、活动线路

从XX公园入口出发，途径溪流步道、观景台、森林氧吧区域，最终抵达山顶广场，全程约20公里。沿途设置4个打卡点，分别位于5公里、10公里、15公里处及终点，用于记录参与者行程进度、提供补给与医疗保障。各打卡点融入自然科普展板，介绍周边生态知识。

五、行程安排

|时间|活动内容|

|||

|8:30-9:00|参与者在公园入口广场签到集合，领取活动T恤、号码牌、路线地图、能量补给包（包含水、面包、能量棒），专业教练带领热身运动，讲解徒步要点与安全规则。|

|9:00-12:00|队伍按批次出发，沿着既定路线行进，欣赏自然风光，在5公里、10公里打卡点短暂休息、补充能量、盖章打卡，工作人员记录行程时间，医疗小组巡视健康状况。|

|12:00-13:00|15公里打卡点设置午餐区域，提供自热米饭、水果、功能性饮料等，参与者用餐、交流徒步体验，可自愿参加拉伸放松活动，由随行健身教练指导。|

|13:00-15:00|继续向终点进发，最后冲刺阶段，工作人员在周边加油鼓劲，确保全员安全抵达山顶广场终点，完成打卡、领取纪念奖牌，拍照留念。|

|15:00-16:00|终点处举办小型分享会，邀请参与者分享途中趣事、挑战经历，抽取幸运奖若干，发放定制运动水壶、户外背包等奖品，全员合影后活动结束，安排车辆陆续送返出发点。|

六、活动准备

1.物资筹备：定制活动专属T恤、号码牌、纪念奖牌、印有活动标志的背包；足量饮用水、食品（面包、能量棒、自热米饭、水果等）、急救药品（云南白药气雾剂、创可贴、绷带、藿香正气水等）、担架。

2.人员安排：招募专业教练2名负责热身指导、途中姿势纠正；医护人员5名（含1名随队医生）驻守打卡点及流动保障；摄影师3名记录全程；志愿者20名协助签到、补给分发、路线引导；设立活动指挥中心，实时调度。

3.场地布置：起点、打卡点、终点搭建帐篷、摆放桌椅，设置醒目指示牌、打卡装置、宣传展板；终点布置舞台、音响设备用于分享会。

七、宣传推广

1.活动前一周在内部网站、社交媒体平台发布活动通知、报名链接，介绍线路亮点、奖品设置；制作精美海报张贴于办公区、社区公告栏。

2.活动期间，摄影师实时上传照片至云相册，工作人员在社交平台更新动态，开启话题互动，邀请参与者分享即时感受、照片视频，扩大活动影响力。

八、报名方式

线上通过微信公众号、官方网站报名通道填写个人信息（姓名、性别、年龄、联系方式、紧急联系人）提交报名，缴纳50元保证金（完成全程退还）；线下在指定地点设报名点，人工登记报名，现场缴费。报名截止于活动前3天，以便统计人数安排物资。

九、活动预算（[X]元）

项目

费用详情

金额

物资

服装、奖牌、背包、补给、药品

人员

教练、医护、摄影、志愿者劳务

场地

场地租赁、布置搭建

交通

参与者接送车辆租赁

宣传

海报制作、线上推广

其他

保险、不可预见费用

十、注意事项

1.参与者年龄要求在18-55周岁，身体健康，无重大疾病史，报名时如实填写健康声明。

2.活动当日如遇恶劣天气（暴雨、大风、雷电等），延期举行，提前通知并说明新日期。

3.沿途遵守环保规则，不丢弃垃圾，爱护自然景观；严禁脱离指定路线，避免迷路或发生意外。

4.行进中若身体不适，立即向附近工作人员求助，医护人员迅速响应处理；若遇紧急情况，启动应急预案，呼叫救援车辆直送医院。